Vredesutbrott är hemskt hos barn men kan vara rent ut sagt skrämmande hos vuxna eller seniorer. Om din partner förlorar regelbundet hans / hennes humör här är ett bra sätt att svara på det.
Steg
- 1När han / hon börjar skrika, säger "du är arg." Det faktum att du inser och bekräftar hans / hennes känslor kan lugna honom / henne och sätter hans / hennes känslor och reaktioner i perspektiv.
- 2Om han / hon börjar styra hans / hennes ilska på dig (att göra personliga, verbala attacker utan anledning) ser honom / henne i ögonen säger bestämt: "Jag kommer inte att stå ut med detta".
- 3Om han / hon bär på, lämna huset i minst en halvtimme. Detta kyler ut tiden ger honom / henne tid att tänka och hjälper till att stoppa situationen eskalerar.
- 4Alternativt, är deras få galna deras val. Bara för att de fick galna betyder inte att du måste svara på det med ditt humör, eller olägenhet själv genom att lämna. Ge personen utrymme, avsluta uppgiften du gjorde (kanske som hjälpte till att göra dem galna), och gå vidare till nästa aktivitet. Inte tå inte runt dem, men låt dem inte väljer din nästa åtgärd. Sluta inte få saker gjorda som du behöver göra, och när de lugna ner dig kanske kan diskutera vad som ledde till ilskna utbrott. Det kan vara en annan dag. Glöm inte om det eller borsta det under mattan, bara ta itu med det när de är lugnt igen och mer möjlighet att diskutera de frågor som upprörde dem.
Tips
- Om du säger att du inte kommer att sätta upp med missbruk, är det viktigt att ta bort dig själv från situationen om den bär på. Den beteendemönster kommer aldrig att förändras om du grotta i. Var mycket noga med att inte blinka tillbaka i ilska, även om det är frestande. Om du blir arg också, har de lyckats få till dig.
- Om du är på en offentlig plats som en arena eller park, gå och sitta någon annanstans utom synhåll.
- Hellre än att konfrontera dem när de är arga, använd dina handlingar för att visa att du inte kommer att stå ut med sin ilska. Dra dig tillbaka till en säker plats, prata med en vän, göra arrangemang inte vara runt när du känner ilska, och andra åtgärder för att indikera dina känslor.
- Vidta åtgärder för åkattraktioner eller säkra ställen att gå i förväg så att du inte fastnar någonstans osäkra.
Varningar
- Svara inte på ett aggressivt eller reaktionärt sätt. Om du ser den situation går det hållet, ta bort dig ur situationen lugnt. Snabbt! men låta personen veta att du tar dig ur situationen. Om inte, kommer att göra dem mer galen.