Wke

Hur man har en positiv kroppsuppfattning

Många människor, särskilt tonåringar, vakna varje morgon och tänka "Ew, jag är så grov". Inte bara detta gör att du mår dåligt och sänka din självkänsla, kan det leda till farliga vanor som ätstörningar. Här är hur man har en kropp du kan må bra om!

Steg

Hur man har en positiv kroppsuppfattning. Inse att det är vad som finns på insidan som räknas.
Hur man har en positiv kroppsuppfattning. Inse att det är vad som finns på insidan som räknas.
  1. 1
    Inse att det är vad som finns på insidan som räknas. Om någon domare dig om hur du ser ut snarare än på din personlighet, och ärligt talat de är inte värt att bry sig om.
  2. 2
    Vet att alla känner sig negativt om sitt utseende någon gång eller annan. Kändisar ni ser, eller ens bara "söt" flicka på jobbet, alla tvivel deras utseende ibland.
  3. 3
    Jämför dig inte med andra. Du är du, och det är underbart. Förtroende är allt. Om du har en positiv kroppsuppfattning du kommer att må bättre om dig själv.
  4. 4
    Motion är bra. Flytta din kropp gör dig friskare och släpper må-bra-endorfiner. Motion två till tre gånger i veckan, hoppa över en dag mellan sessioner.
  5. 5
    Smile! Smiling hjälper utsläpp av kemikalier i kroppen som ökar cell reproduktion och innebär också att du har mer energi att stötta din härliga grejer i dag.
  6. 6
    Titta på dig själv utan kläder i privat framför en full längd spegel. Notera de delar av din kropp som du verkligen gillar.
  7. 7
    Du är mer än din kropp typ! Gör en lista över positiva icke-kroppens egenskaper du älskar dig själv.
  8. 8
    Om du är verkligen bekymrad över din kropp och hur den ser ut, prata med någon om det: en vän, en förälder eller en kurator.

Tips

  • Prova att göra en lista på tio saker som du verkligen tycker om dig själv. De kan baseras på utseende (ögon, hår, etc.) eller personlighet (ex. smarta, hjälpsamma). Läs den här listan när du mår dåligt om dig själv.
  • Eventuella "Ugly Betty" fans där ute? Betty får inte vara den vackraste flickan på blocket, men hon har inte brytt sig, så varken bör du! Alla gillar henne för hennes påhitt och unikhet. Vi är alla unika och har underbara egenskaper, även om vi ibland blinda för dem.
  • Var inte alltför bekymrad över vikt. Om du äter rätt och tränar ordentligt, kommer du att bli fit. Fitness är nyckeln till hälsa. Var konsekvent och ge tillräckligt med tid för att se resultat.

Varningar

  • Använd inte droger eller rök i ett försök att få smal. Droger är olagligt för en anledning. De förstöra ditt sinne, vilket ofta kan göra din tanke och socialt liv spiral nedåt.