Hur man känner igen symptom på laktosintolerans

Bekanta dig med symtom på laktosintolerans

Att veta symtomen på laktosintolerans är det första steget för att hjälpa dig att må bättre. Om du upplever konstant buksmärta, kan det vara ett tecken på laktosintolerans.

1. 1
   Försök att märka när din buksmärtor förekommer. Om det inträffar när du äter mat med mjölk eller mjölkprodukter, kan detta vara ett tecken på att du är laktosintolerant.
2. 2
   Se upp för diarré och gasbildning (gas), båda är vanliga symtom på laktosintolerans och kommer att ske efter att du äter mjölkprodukter.
3. 3
   Se upp för mindre vanliga symtom, såsom illamående och uppblåsthet. Dessa symtom kan förekomma, men är inte alltid närvarande om du är laktosintolerant.
   • Tyvärr kan dessa symtom vara ett resultat av en variation av andra gastrointestinala problem eller tillstånd. Bara för att du har dessa symptom betyder inte att du nödvändigtvis är laktosintoleranta. Det är därför det är viktigt att lägga märke till vad du har ätit innan du börjar upplever dessa symtom.

Försök att själv diagnostisera med hjälp av dieten

Genom att eliminera mjölk och mjölkprodukter ur kosten, kommer det att hjälpa dig att begränsa orsaken till dina magproblem. Ett annat namn för eliminering kost är mjölken utmaning.

1. 1
   Snabbt över natten och sedan dricka ett glas mjölk på morgonen.
   • När du dricker ett glas mjölk på morgonen, vidare ingenting bör ätas eller drickas under tre till fem timmar. Mjölken bör ge symtom på laktosintolerans under denna tidsperiod, och om det gör det, då personen är laktosintolerant.
2. 2
   Använd fettfri mjölk när man försöker detta test.
   • Använda den fettfria mjölken bidrar till att eliminera möjligheten av fettet i mjölken är orsaken till magproblem.
3. 3
   Drick bara 8 till 16 uns av mjölk under testet.
   • Dricka för mycket mjölk kan göra en människa illa. Om en person inte ens för att dricka 8 till 16 dl mjölk, kan denna lilla mängd gör att personen känner sig illamående också. Detta är ett av problemen med detta test som en person har att inta åtminstone 8 till 16 uns för symtom på laktosintolerans att inträffa. Om du inte dricker så mycket mjölk i din kost, kan detta inte vara rätt test för dig att prova.
4. 4
   Vet att detta test inte kommer att eliminera mjölk allergier.
   • Användning av detta test kommer inte att eliminera möjligheten att problemet är en mjölk allergi. En mjölk allergi är mycket sällsynt, men det är mycket annorlunda än laktosintolerans. Dock sker en mjölkallergi främst hos spädbarn och småbarn. Du kan använda ren laktos i stället för mjölk för att göra utmaningen om du är orolig att problemet kan vara en mjölkallergi.

Försök att använda testet väte andetag

Använda testet väte andetag är bra för att identifiera laktosintolerans som det en mycket bekväm och mycket pålitligt test.

1. 1
   Fråga din läkare för att beställa ett test väte andetag.
   • Du kommer att skickas till ett laboratorium, om din läkare inte kan utföra testet på hans kontor. Vätgasen utandningstest utförs efter fasta natten före.
   • Genom att bara använda ren laktos är det enda sättet att säkerställa effektiviteten i testet. Du kommer att få 25 gram laktos, vilket är detsamma som en 16 ounce glas mjölk. Den ren laktos ska tas med vatten.
   • Om tål laktos är närvarande, kommer laktos inte brytas ned och omvandlas istället till vätgas eller metangas. Små mängder av vätgas kommer att resa från tjocktarmen till lungorna och kan senare upptäckas i din andedräkt.
   • Du kommer att ge utandningsprov för analys var 15 minut. Proverna kommer att testas för närvaron av väte eller metangas. Om dessa gaser finns, då personen är laktosintolerant.
   • Den utandningstest har vissa problem förknippade med det. Det kan vara en mycket lång och tråkig test för vissa människor. Den har också samma problem med mjölken utmaning, eftersom människor måste få rätt mängd laktos. Använda för mycket kan ge falska positiva, som kan en bakteriell överväxt i tarmen.

Gör testet blodglukos eller avföring surhetsgrad testet

Den blodsocker test är en äldre metod för att diagnostisera laktosintolerans, men kan också vara till hjälp. Pallen surhet Testet används ofta för spädbarn eller småbarn.

1. 1
   Snabb kvällen innan du tar testet blodsockret. Du kommer då att behöva svälja ren laktos morgonen efter fasta över natten.
   • Efter det att laktosen förtärs (vanligtvis runt 0,75-1 gram laktos per kilogram av en persons kroppsvikt), är blodprover och analyserades för glukos.
   • Den blodglucosetestet ofta inte används eftersom många blodprov måste tas, och detta kan resultera i en hel del falska positiva.
2. 2
   Utför testet pall surhet. Du kommer att få en liten mängd laktos att förtära. Flera avföringsprov tas sedan och testade. Även om detta test fungerar bra, håller andan testet föredras vanligen över detta test eftersom det är lättare att genomföra.