Wke

Hur man skapar en själv hypnos inspelning

Om du oroa dig för att lyssna på hypnos inspelningar av folk du inte känner eller litar på att de kan ha "subliminala instruktioner gömda i dem för att få dig att göra saker," eller du helt enkelt har svårt att göra på egen hand, prova att göra din gratis registrering och se vilken skillnad det gör när du lyssnar på din egen inspelade röst.

Generellt behöver du inte vara i en djup trance tillstånd för att uppnå ett positivt resultat. Att vara i en trance tillstånd är något som en "dag-dröm", det är inte detsamma som att vara i en djup sömn. Ofta kommer du vara medveten om de saker som händer runt omkring dig.

Steg

Hur man skapar en själv hypnos inspelning. Skriv eller förvärva följande skript och sedan spela in dem i denna ordning som anges nedan.
Hur man skapar en själv hypnos inspelning. Skriv eller förvärva följande skript och sedan spela in dem i denna ordning som anges nedan.
  1. 1
    Skriv eller förvärva följande skript och sedan spela in dem i denna ordning som anges nedan. (Om du vill skriva egna skript det vore bäst om du var en kvalificerad hypnosterapeuten - men det finns många gratis professionella public domain skript tillgängliga, kolla länkarna längst ner på sidan som du kommer att vara lyssnare, du. kommer inte att behöva en utarbetad inledning berättar vad inspelningen handlar om - om du inte är bekväm och tillfreds med att lyssna på dig själv då du kan behöva professionell behandling som är utanför ramen för denna artikel Du kommer att behöva en "disclaimer" introduktion som! anges nedan.)
  2. 2
    Inledning:. Ifall någon skulle lyssna på inspelningen vid en tidpunkt då det inte är tillrådligt, alltid inkludera denna introduktion i början av inspelningen "Denna inspelning är en hypnotisk karaktär och bör inte användas när du kör bil eller användning av maskiner. "
  3. 3
    Källa följande skript:
    • Induktion Script - detta är den initiala avkoppling skriptet. En induktion är att hjälpa du framkalla "avkoppling. Till exempel, kan skriptet be dig att blunda och slappna av din hårbotten muskler. I detta fall (och det finns andra stilar av induktion skript,) skriptet kan börja vid hårbotten, för att musklerna på baksidan av huvudet, musklerna runt ögonen, kinderna, käken, nacke... hela vägen ner till tips på tårna. Följ bara förslag, och tillåt dig att slappna av.
    • Fördjupning Script - gör att du kan slappna av djupare än du var under induktion fasen. Det kan vara förslag såsom "som varje minut passerar", eller "varje ljud du hör kan du slappna av djupare än tidigare". En populär fördjupning skript är att "tänka tre steg som tar dig ner... och med det första steget du tar, nu, slappna av mycket mer än du var bara en liten stund sedan... "
    • Ämne Script - Detta skript kommer att ha förslag för att hjälpa dig att nå ditt mål, vad det nu kan vara. Leta efter positiva förslag som arbetar med din fantasi, i motsats till de som säger att du ska göra "det" eller du kommer att göra "det". Generellt är positiva förslag såsom föreställa dig själv i en situation där du är en icke-rökare att föredra framför "cigaretter gör att du känner dig sjuk" - medan det kan fungera att hjälpa till att stoppa dig röka, kan det också orsaka en reaktion när, till exempel, du kan vara på ett fullsatt tåg och luktar cigarettrök på en person i närheten...
    • Awakening script - Detta skript kommer att ta dig tillbaka till fullt medvetande. Ett uppvaknande script innebär ofta en räkna från ett till fem, och att låta den "energi" för att återvända. Ska du spela in en sådan här, när du räknar "upp" från ett till fem kontrollerar du öka energin i din röst så att du kommer tillbaka till full medvetande full av energi och kraft (Det finns ett alternativ till den "Awakening Script "och det är genom att spela in ett skript för att göra det möjligt för dig att glida iväg till sömn. Detta kan vara ett bättre alternativ för dem som gör en själv hypnos inspelning för att hjälpa till med sömn eller sömnlöshet).
  4. 4
    Spela införande och 4 typer av skript ovan till lämplig utrustning i en lugn miljö. (Kolla tips och varningar.)
  5. 5
    När du har spelat in dem spela din inspelning tillbaka till dig själv. Testa det genom att hitta en tyst och bekväm plats, blunda och bara följa dina förslag.
  6. 6
    Kom ihåg, du har spelat in manus för dig så tillåt dig själv att verkligen engagera.

Tips

  • Även om detta inte är absolut "självhypnos" det är "jaget" hypnos!
  • Vid inspelning, vara medveten om:
    • Användningen av förslag - Kontrollera att du har en passande manus för vad du försöker uppnå.
    • Din röst - att du låter lugn och självsäker.
    • Din hastighet eller tempo - gör inte rasen, är det ok att gå långsamt, i själva verket är det förmodligen föredra.
    • Den böjningsformer av din röst - inte drone på, men inte mer än göra det, heller.
    • Den känslan i din röst - för lite kommer att visas kallt, för mycket komiskt.
    • Sammantaget är din presentation att skapa avslappning.
    • Lägg energin på din röst under "Awakening Script".
    • Övning ger färdighet.

Varningar

  • Å andra sidan, kan höra samma musik upprepas, störande och irriterande.
  • Ska du lägga till musik, använda något avkopplande.
  • När inspelningen vara medveten om bakgrundsljud - du kommer att få höra den på uppspelning. För vissa människor, kan vissa typer av vitt brus ökar faktiskt hypnos session, för andra blir det en irritation.
  • Om du planerar på att göra något mer med dina inspelningar (som att dela eller sälja dem) du får inte använda musik om du inte har köpt rättigheterna för att specifikt använda det. Ytterligare information om:
  • Själv hypnos är inte avsett att vara en ersättning för att söka medicinsk rådgivning eller besök: en läkare, klinisk hypnosterapeuten eller någon annan relevant hälsa eller alternativ hälsa terapeut. Om du får behandling för klinisk depression, bipolär, schizofreni, eller någon annan diagnostiserad sjukdom, måste du diskutera med hypnotiska skript från denna, eller någon annan plats med din hälsa läkare innan du börjar någon hypnos eller själv sessioner hypnos.
  • Var mycket försiktig när du använder skript för att eliminera smärta. Ta aldrig bort smärtan permanent från ett område. Smärtan finns där av en anledning, och om du inte kan känna smärta du kan sluta göra några allvarliga skador utan att ens veta om det. Konsultera en läkare om råd, men det är alltid bäst att lämna smärtlindring till en certifierad hypnosterapeuten.

Saker du behöver

  • Tryckt ut induktion skript.
  • Tryckt ut Fördjupa manus.
  • Tryckt ut Subject manus.
  • Tryckt ut Awakening manus.
  • Något att spela in: Tape / diktafon, PC / Mac med lämplig inspelning programvara eller MD / Mini Disc-spelare, (notera: vissa mini-spelare, till exempel Sony NetMD Låt inte filöverföring till dator,) eller MP3/WMA inspelare.
  • Lugn plats att göra inspelningen - se upp för bakgrundsljud.
  • Lugn plats för att lyssna på dina inspelningar.