"Försvar vinner mästerskap" är den gamla devisen att många människor tror att vara sant när det gäller friidrott. Lacrosse är en sport där brottet är så viktigt som försvar. Denna artikel kommer att hjälpa lacrosse spelare (hane) för att lära sig grunderna, och några avancerade tekniker för försvar.
Steg
- 1Håll din käpp på din man. Om du spelar close försvar (long-polig) som täcker en attack man och bollen är i offensiven änden av området, hålla din käpp på attacken mannen att hindra målvakten eller försvararen från motståndarlaget från "cheaping det", eller lansera bollen ner fältet till defensiv i hopp om att någon av de tre attack män tjänar besittning. Dessutom kommer om en motståndare ducka mot dig, hålla din klubba på honom hindra honom från att föra pinnen framför sin kropp, tvingade honom att rulla dodge.
- 2Kommunicera - Att prata med dina kolleger lagkamrater gör försvaret mycket lättare. LÅTA TOUGH! Talar om diabilder och den nuvarande situationen gör det lättare för försvaret att reagera på vad brottet gör. Kom ihåg att om dina killar står inför sin man, de behöver veta vad som händer bakom dem. Skrika ut till dina lagkamrater gör inte bara försvaret lättare, men ett högt försvar kan skrämma ett brott. Om du tittar NÅGON lacrosse spel, vinner det lag som kommunicerar starkare på båda sidor av bollen i spelet. I praktiken, vi kallar dålig kommunikation, "hålla det hemligt". Om du är "en hemlighet" genom att inte prata i fältet, kommer din lagkamrater vet inte hur man ska reagera eller hur man kan hjälpa dig.
- 3Dodge från där uppe om motståndarens mittfältare bär bollen vid punkten (området mittemot målet utanför återhållande lådan) och ser ut som han gör för att undvika, försöka kanalisera honom ner en gränd på fältet. I de tidiga händelserna i ett spel, är det ganska lätt att se vilken hand är dominant för varje motståndare. Naturligtvis tar motståndare som ducka mot dig till sin svaga hand. Om han verkar vara en rätt-hander, medvetet stå på den högra sidan av hans kropp, vilket kommer att tvinga honom att ta bollen i sin vänstra hand, om han inte vill köra rätt på dig och få bollen tas bort. Som mannen tar bollen ner i sin vänstra hand, pressa honom på hans höft och tvinga honom att hålla igång i gränden i hans vänstra. Om han rullar tillbaka, kan du tappar ett slap-kontrollera hans nedre handen som förhoppningsvis kommer jar bollen löst.
- 4Dodge från kanten om motståndarens mittfältare eller attackman är ute efter att smita från kanten (område intill mål längs mål förlängdes linjen) ditt primära mål är att inte låta honom få topp-sidan (föreställa en lång linje som sträcker sig från båda målstolparna på en 45 graders vinkel på väg mot sidlinjen. området framför mål mellan dessa två tänkta linjer är en idealisk plats att skjuta från) Om en attack man eller mitten försöker smita från kanten och gå ovansidan, pressa honom tillbaka undertill mot målet, eftersom hjälpen kommer att vara på väg från globlinjen och det blir en enklare bild för dina kolleger försvarare för att hjälpa dig om du får slå.
- 5Dodge från X om en motståndare försöker smita från X (område bakom netto) kanalisera honom till vilken hand du vill, eftersom de flesta spelare på X kommer att vara mycket bra i båda händerna. Försök att föreställa mållinjen dras inuti nätet förlängs ända till åskådarplats. Ditt mål som en försvarare vid X är att hålla motståndare bakom denna linje och tvingar honom att kasta ett pass, ta ett svagt skott, eller smita rakt in ett inkommande försvarare på hans sätt att hjälpa dig. Best case scenario, kommer det motsatta spelaren Dodge och du kommer att ta bort bollen, ge den till din målvakt, och starta Clear.
- 6Använd god fot placering. Om attacken mannen går sida till sida korsa inte fötterna försöker blanda det kommer att sänka risken för att du faller och det kommer att göra det lättare att fånga upp till din motståndare om han slår your.And om takten skjuta ifrån med insidan om dina fötter inte från utsidan kommer också minska risken för skador och faller.
Tips
- GE INTE UPP kroppsställning TILL STICK CHECK. din kropp är det första du vill använda för att stoppa attacken män så försök inte gå för nya kontroller som kommer att lämna din angripare utrymme, stänga ner honom och sätta kroppen press på honom.
- Håll din pinne i luften, i förbigående körfält för att förhindra lag från att passera rakt igenom ditt försvar. Om ett brott kan mata sig genom dig, är ditt försvar en sittande anka.
- En annan kontroll som är super effektiv är peta-och-lift. Precis som det låter, petar du sedan lyfta. Peta kolla rätt under sin botten handske och lyft upp. Det Tips deras stick och slag ut bollen nästan varje gång det genomförs framgångsrikt. Det är den svåraste kontrollen att lära, och det svåraste att använda i ett spel. Att vara bra på peta-och-lift tar massor av praxis och kräver massor av fokus när de utför det.
- Body positionering är nyckeln, men kontrollerna är också en stor del av försvaret. Den Poke Check är den säkraste kontrollen för att kasta. Detta innebär helt enkelt att hålla din nedre handen på slutet av din klubba, och utvidga din botten hand mot motståndare i en peta rörelse, men mycket fastare. Försök att kasta peta kolla på motsatta spelarens nedre handen (om han är två-hands vagga).
- Håll huvudet på en snurr (kolla var din man är, ta bollen, ta människan, ta bollen, två sekunder på din man, en sekund på bollen, alltid hålla din klubba på mannens bröst.)
- Kom ihåg dessa kontroller är mycket säker för nybörjare och avancerade spelare lika, men Take-away kontrollerna för den avancerade spelaren. Ta bort kontroller involverar Overhead kontrollen, och ding-dong. Med dessa kontroller du får själv ur position, och borde inte kasta dem om du inte har massor av praxis.
- Var villig att hjälpa din lagkamrat. om han får slå, skjuta till där den offensiva spelaren kommer att hamna, inte där han är idag. Bly med din klubba, och avsluta med en kropp check på varje bild.
- Om du lyckas att beröva en människa av bollen, vara säker på att vinna mark bollen. Vinna groundball: möjligheten att få bollen till offensiv ände som är där mål görs. Om en boll går ner på marken, måste du göra allt i din makt för att vinna besittning. Vid slutet av de flesta spel, vinner oavsett vilken lag groundball statistiken oftast blir segraren. När du ösa, rulla bort från tryck och släpp det enklaste passningen till närmaste öppna mannen. Korta, enkla pass vinna matcher.
- Viktigast!!! Det finns många saker som en enkel artikel kan inte lära dig, måste du spela spelet för att lära sig spelet. Du kommer att lära dig allt här artikeln säger, och mycket, mycket, mycket mer från själva spelet erfarenhet.
- Alltid hålla din käpp upfield, menande mot din motståndare mål.
- Området framför mål kallas "veck", är detta det viktigaste området för att skydda. Om en motståndare in ditt försvar är veck, måste han läggas på ryggen, eller straffas i något avseende.
- En annan kontroll är den slag check. Detta är i grunden själv att få ett hårt skott utan honom förändra rörelse.
- Öva ösa upp markbollar, är det mycket viktigt för försvaret.
Varningar
- Använd lämplig utrustning (hjälm, handskar, axelvaddar, armbågsskydd, kupa, spikar, stick.)
- Bli inte avskräckt om försvaret är svårt för dig i början, och kom ihåg att det kommer att ta tid att bygga upp förtroende för din defensiva förmåga.