Vagga är den grundläggande färdighet som behövs i lacrosse. Utan det kan du inte spela. Det är omöjligt att köra ner fältet med bollen och inte förlora det om du kan vagga.
Steg
- 1Sätt din dominanta hand precis under halsen av huvudet av pinnen. Detta kommer att vara den hand du använder för att styra pinnen. Placera din nedre handen att styra pinnen helt och hållet med din övre handen, är botten handen onlying, bör du känna tyngden av bollen i pinnen.
- 2Cradle fram och tillbaka om en fot framför ansiktet. Håll din pinne på en 45 till 60 graders vinkel mot marken och rakt framför ansiktet.
- 3Öva plocka upp markbollar. För att göra detta kasta några bollar på marken, få armbågarna låsta och skopa upp bollen. Var noga med att böja knäna och få din klubba som parallellt med marken som du kan för att säkerställa återvinning av bollen. Sluta inte när bollen är i din klubba, men gå igenom den och släppa din nedre handen ner för att hålla bollen i ditt minne.
- 4Kom ihåg att vagga kommer att göra skillnaden mellan en bra lacrosse spelare och en genomsnittlig lacrosse spelare!
Tips
- Hela poängen med vaggar är att hålla bollen i nät med centripetalkraft. På så sätt är det svårare för en annan spelare att slå ut.
- Om du har problem med stegen ovan, håll pinnen löst med händerna, och börja en långsam joggingtur med bollen i ditt minne. När du kör, bör stick börja försiktigt gunga fram och tillbaka. Vad du försöker göra är att simulera denna rörelse genom att använda händerna för att styra pinnen.
- En annan viktig färdighet är att fånga. Har någon kasta bollen till dig eller kasta den mot en stigning tillbaka eller tegelvägg. när du börjar, kanske du vill sätta din dominanta hand närmare huvudet av pinnen. Detta är bra. Därefter tittar du på bollen gå in i ditt nät (ibland kommer du att behöva flytta huvudet runt eller springa efter bollen) och gå direkt in i en vagga för att hålla det där. ** När du fångar-GE med bollen! Just när det kommer till ditt nät, ta med din käpp tillbaka lite så att bollen stannar i! **
- Täck alltid butt änden av pinnen med din nedre handen så en annan spelare inte kan slå det och slå bollen ur minnet.
- Cradling kommer naturligt efter ett tag, när du kör. Försök inte tvinga den eller du kommer att vara mer benägna att förlora bollen.
- Se till att när du kör på praktiken att du kör med din klubba vagga.
- Titta andra erfarna spelare vagga, och överdriver sin rörelser. Om du fortsätter att öva detta, får du vaggan ner bekvämt.
- Det kan kännas lite krångligt i början, men ju mer du spelar och övar, det ska komma till dig mer naturligt, som sagt ovan.
- Den djupare fickan är, desto lättare är det att vagga, men se till att det inte är olagligt.
- Kom ihåg att du använder centripetalkraft att hålla bollen i pinnen.
- Denna sport kan vara oerhört frustrerande men bara hålla på det. Du bör försöka att träna 4 gånger i veckan i minst 20 minuter.
Varningar
- I en flickor pinne, bör du kunna bara se toppen av bollen när den är i fickan. Om inte, är det olagligt och refs gör du dra åt eller lossa dina strängar.
- En flicka stick kan vara svårare att vagga med på grund av den mindre fickan.
- Flickor tenderar att vagga annorlunda än män på grund av de olika storlekarna på fickan. Flickor tenderar att ha mer axeln rörelse och tenderar att flytta sin pinne från ena sidan av huvudet till den andra sidan av huvudet.
Saker du behöver
- lacrosse huvud (med juridisk pocket)
- lacrosse axel
- boll