En blåmärke, även kallad en kontusion, liknar en mindre hematom av vävnad. I denna artikel kommer jag att förklara för dig hur man kan förebygga ett blåmärke från att skada, och även hur man kan hjälpa behandla din blåmärke. Det finns vissa typer av blåmärken som kan skada dig mer allvarligt, och vissa kan vara livshotande, så se en läkare om stora blåmärken, eller blåmärken som är extremt mörkt på huden.
Steg
- 1Så fort du ser ett blåmärke, genast tillämpa is till blåmärke. Om blåmärke är relativt stort och ligger på benet eller foten, fastställa och höja ditt blåmärken, lägga is till blåmärke. Om din blåmärke är mycket stort, kan du behöva se en läkare om det, eftersom det kan vara ett livshotande blåmärke.
- Många läkare kan hjälpa blåmärken som är livshotande. Se en läkare om ett blåmärke är mycket stor, mörk, eller gör ont väldigt dåligt, även när ingen touch är i kraft. Några blåmärken är mindre, men de kan fortfarande vara livshotande, om du har ett litet blåmärke, från en enkel aktivitet, såsom att falla in i en bil, kanske, det finns ingen anledning att se en läkare, eftersom blåmärke kommer endast att vara små, och skadar inte om någon typ av påtryckningar kommer till det.
- Fråga din läkare om smärtstillande (Aspirin, Aleve, etc.) som bidrar till att lindra din smärta medan du fortfarande är i behandling för ditt blåmärke. Ta dem regelbundet, men inte ta dem med alkohol, och inte överdosera, eller du kommer att sätta ditt liv i allvarlig fara.
- Motionera lätt när du har ett blåmärke. Om blåmärke är en liten svullnad på benet, kan du kanske göra hårdare övningar, såsom löpning eller att idrotta, men om blåmärken är mycket stor och smärtsam, kan du bara kunna sträcka, eller gå till en viss tid.
- Ha en vän, familjemedlem, eller ens en betald professionell, försiktigt massera området. Detta uppmuntrar blodflödet runt blåmärke, vilket kommer att hjälpa blåmärke läker.
- Ansök salvor som innehåller K-vitamin till området. Vitamin K hjälper de organ blod absorption. Mindre blod i området kommer att minska storleken av blåmärken. Din läkare kan ha en uppfattning om vilka typer av salvor kommer att vara bäst för din typ av blåmärken. Fråga din läkare vilken salva som skulle vara bäst för dig.
- Applicera mycket is till området. Tillämpa is stoppar blåmärke från att sprida sig från plats till plats på din kropp.
- 2Boka tid med din läkare. Din läkare kan ha tips om hur man undviker att få liknande blåmärken.
- Blåmärken är mycket svårt att undvika, men om du kommer att rida din cykel, eller spela vissa sporter som kan skada dig på något sätt, skulle det vara bäst att ha stoppning på områden av kroppen (armbåge, knä, etc.) då du kanske kan förhindra blåmärken.
- Fråga din läkare om du kan göra vissa aktiviteter som inte kommer att skada din blåmärken, eller bromsa dess behandling. Fråga om du kan göra enkla hushållssysslor såsom matlagning, tvätt och städning. Fråga om du kommer att kunna fortsätta arbeta, eller du måste stanna hemma tills blåmärke mår mycket bättre.
- 3Be en vän eller familjemedlem att hjälpa dig med din blåmärke när du är helande. Fråga dem om de kan laga mat åt dig, om du inte kan göra det, och köper du böcker och tidningar för att hålla dig sysselsatt under din läkningstiden. Om ingen har tid att göra det, försök att göra dessa saker på egen hand, eller anlita någon som kan hjälpa dig när du läka.
- Många människor lägger tillägger i telefonböcker eller tidningar som de kan hjälpa människor som är handikappade eller skadade för en viss summa pengar per dag. Du kanske vill överväga att be dessa människor eftersom de kan vara till stor hjälp.
- 4Ta gott om tupplurar varje dag. Försök att ta minst fyra tupplurar per dag. Sov bort din smärta. Bo i din säng för en lång tid, och hålla allt du behöver vid din säng, såsom fjärrkontroll, mobiltelefon / hus telefonen / etc.
- 5När din blåmärke är borta, kommer området där blåmärke var fortfarande känna känslig. Var försiktig. Du kan överväga att bära stoppning över området tills det inte är så anbud.
- 6Försök att hålla ut i det så länge som möjligt. Om det var din arm som hade blåmärken, undvika att göra en hel del aktivitet med den armen, om det var benet som var ont, försök att undvika att köra på det, och ta hissen istället för trapporna, om möjligt.
Tips
- Applicera mycket is till blåmärken.
- Höj benet om det är där ditt blåmärke är.
- Försök att sova en hel del medan du är helande.
- Försök sätta lavendelolja grädde på blåmärke.
- Försök att slappna av och inte tänka på jobbet för mycket.
- Läs mycket, så du kan passera tiden.
Varningar
- Var försiktig när du är aktiv med aktiviteter som äventyrar din blåmärke från beröring. Om utfyllnad över blåmärke tills du känner att du kan göra saker som inte kommer att skada det.
- Överdosera inte medicinering eller ta medicin med alkohol eller du kommer att lägga ditt liv i allvarlig fara.