Hur man ska behandla blåmärken revben

Del ett: omedelbar hjälp

1. 1
   Kontrollera att du inte har brutna revben. En ribba som är skadade eller spruckna är skadad, men ändå på sin plats i bröstkorgen. Ett brutet revben, men är farligt eftersom det har lossnat från sitt normala läge, och skulle kunna punktera en lunga eller annat organ. Innan du börjar behandla dig själv hemma, se till att din revben inte är trasig.
   
   • Lätt köra händerna över bröstkorgen. Området runt en sprucken eller blåmärken revben kanske känns svullen, men du bör inte märker några stora utsprång eller bucklor. Om du misstänker ett brutet revben, se en läkare så snart som möjligt.
   • Håll utkik efter slaga bröstet. Slaga bröst uppstår när man bryter tre eller flera revben intill varandra, och det kan allvarligt hindra din andning. Om du misstänker att fler än en ribba är skadad och du fysiskt inte kan ta ett djupt andetag, se en läkare.
2. 2
   Ice det skadade området. Isbildning din revben bidrar till att minska smärta och svullnad, så att blåmärken vävnaden kan läka snabbare. Håll dig till is under de första 72 timmarna efter en skada, och motstå frestelsen att bryta ut en värmedyna istället.
   
   • Hitta en påse frysta grönsaker (som ärter eller majs), eller fylla en återförslutningsbar plastpåse med flisas isen. Slå in påse med is i en handduk eller T-shirt, och lägg den över din blåmärken revben.
3. 3
   Ta smärtstillande. Om varje andetag gör ont, kommer att styra smärtan gå långt för att hjälpa dig att må bättre. Ta en over-the-counter smärtstillande såsom acetylsalicylsyra, ibuprofen, naproxen eller paracetamol enligt instruktionerna på flaskan.
   
   • Om du är under 19 år, är du fortfarande risk för Reyes syndrom. Ta något annat än aspirin.
4. 4
   Rest. Nu är inte tid att utöva själv, speciellt om andningen är smärtsamt. Vila är det bästa du kan göra för att läka snabbt. Skaffa en bok eller slå på en film, ligga ner i det mest bekväma position du kan hantera, och stanna där så länge du kan, spärra badrum och snack raster.
   
   • Få nästa dag eller två från jobbet, om du kan. Speciellt om ditt jobb innebär stående under lång tid eller manuellt arbete.
   • Försök ligga på skadade sidan. Om din nacke och rygg är i god form, överväga att ligga på sidan med blåmärken revben. Det låter ologiskt men det kommer faktiskt hjälpa dig att andas lättare. (Se bara till att du håller dig på dina smärtstillande först.)
   • Spela inte sport, eller delta i någon verksamhet som kan förvärra din skada.
5. 5
   Hantera din andning. Innan var det mest rekommenderade behandlingen för krossade revben inslagning bröstkorgen i ett tryckförband. Det visade sig att det är en fruktansvärd idé, eftersom begränsad andning kan leda till komplikationer som lunginflammation. Upprepa: inte linda in dina revben i ett elastiskt tryckförband. Här är vad man ska göra i stället:
   
   • Ta ett djupt andetag när du kan. Varje några minuter, försök att ta en bra, långvarig andas och släppa ut det långsamt.
     • Om dina revben är så skadad att detta verkar uteslutet, försök att ta ett djupt andetag varje timme, på en timme.
     • Om du bokstavligen inte kan göra ett djupt andetag per timme, kontakta en läkare.
   • Gör andningsövningar. När du känner att du kan andas lite regelbundet igen, öva andas långsamt i tre sekunder, hålla andan i tre sekunder, och andas ut i ytterligare tre sekunder. Upprepa detta mönster under några minuter, en eller två gånger om dagen.
   • Rök inte. När återhämtar sig från ett revben skada, kan lung irriterande göra dig mer benägen att få infektion. Använd detta som en möjlighet till.

Del två: när man ska få hjälp

1. 1
   Besök en läkare om smärtan är ihållande eller outhärdlig. Bröstsmärta kan ha ett antal orsaker, och några kan vara livshotande. En korrekt diagnos säkerställer att du behandlar rätt problem. Din läkare kan beställa lungröntgen, datortomografi, en MRI eller en skelettscintigrafi om en fraktur misstänks för att nå en korrekt diagnos. Dock kommer skadade brosk eller blåmärken syns inte i dessa tester. Här är då att få medicinsk hjälp:
   
   • Du är plötsligt andfådd.
   • Du upplever tilltagande smärta i bröstet, buken, eller skuldran.
   • Du utvecklar en hosta eller feber.
   • Smärtan i bröstet är intensiv, men du kan vrida titta över axeln utan en markant ökning av smärta. Ett brutet revben kommer att må sämre med att vrida din överkropp, något mer allvarligt kommer inte.