Hur påverkar dina drömmar

1. 1
   Ha tro i denna metod. Om du inte är övertygad om att denna metod kan fungera, kommer du att göra saker svårare för dig själv som ditt medvetna sinne kämpar för att göra alla problem-tänkande, att hålla dig vaken in på småtimmarna på natten. Om du är villig att ge drömmen programmering ett försök, kan det dock vara en överraskande och upplyftande upplevelse att försöka använda dina drömmar för att lösa dina problem.
   • Drömmen psykologen Deirdre Barrett menar att det är möjligt att vår vakna sinne ofta redan har löst ett problem men att drömmen är det enda sättet att anpassa den helt till uppmärksamheten av vårt medvetande. Titta på det här sättet kan bidra till att dämpa eventuella farhågor du har om fallande in "mumbo-jumbo"! Hon ser också drömma som "extra betänketid" då mycket visuell karaktär drömma, tillsammans med sina lösa sammanslutningar och lätt galenskap, det möjligt för oss att tänka på ett sätt som inte är så självklart när vi är vakna.
2. 2
   Besluta om problemet eller olöst fråga som är av intresse för dig. Undvik att skapa en hög med problem - problemet är i behov av resolutionen måste vara något klart kan definieras som ett aktuellt och angeläget problem för dig.
   • Om din alldeles problemet är att man inte kan särskilja en grupp av problem, överväga att sätta som berör fram som din ursprungliga problemet!
   • Problem du kanske vill ställa ditt undermedvetna om inkluderar att hitta idéer att skriva om eller att måla, att hitta sätt att åtgärda problem i relationer, finna inspiration för en kommande händelse eller för något du behöver för att designa, lösa problem med studier eller arbete, lösa ditt förvirrade känslor, etc. Till exempel, om du måste skriva ett tal till företagsledare i morgon, och du inte har en aning om vad jag ska säga, be ditt undermedvetna att ge idéer som du kan utveckla när du är vaken.
   • Dröm psykolog Deirdre Barrett menar att problemen i behov av visualisering kan vara den mest idealiska för att be att lösas av en dröm (till exempel, och målningar eller motiv), tillsammans med svar som Buck konventionell visdom, även känd som "utanför-the- box "tänkande.
3. 3
   Före sänggåendet, be dig mentalt för att arbeta med detta problem när du sover. Var noga med att be om en lösning eller nytt perspektiv på problemet.
   • Om föredra, eller förutom att fråga dig, kan du skriva ner vad du vill drömma om i din dröm tidskrift eller på papper. Om det hjälper, gör det en visuell träning genom att rita bilder för att utveckla vad du vill. Detta steg är inte nödvändigt men det hjälper vissa människor att överföra problemet till något mer konkret.
4. 4
   Bestäm vilken metod som fungerar bäst för dig. Nedan finns det två metoder som erbjuds för "programmering" eller påverka din dröm. Båda är lika giltiga, är det bara att de är olika tillvägagångssätt och det beror på dig om vilket som fungerar bäst, så lite trial and error kallas för när man börjar lära sig att programmera eller kontrollera innehållet i dina drömmar. Det finns förespråkare och belackare av endera metoden!

Metod 1: lägga alla tankar ur ditt medvetande

1. 1
   Lägga undan alla tankar på problemet i ditt medvetande. Andy Baggott säger att det är meningslöst att hålla funderar över problemet i ditt sinne om du ska lämna det till det undermedvetna att lösa. En av farorna med att fortsätta att arbeta igenom problemet i ditt vakna tillstånd är att du förmodligen kommer att fortsätta att tänka, har svårt att somna, och kommer att ha en dålig natts sömn och vakna upp unrefreshed. Istället rekommenderar han att man lägga undan alla tankar på det problemet som du söker en lösning och litar det undermedvetna för att plocka upp lösa det när du sover. När du har bett dig att lösa problemet medan du sover, prova dessa distraktioner innan sova:
   • Läs en bok du tycker om.
   • Skriv en dikt eller några rader i ett skriftligt arbete. Eller skriva ett brev till en vän.
   • Prata med någon annan om något annat än problem.
   • Tillbringa tid med ditt eller läsa en godnattsaga till ett barn.
   • Försök att undvika allt överstimulerande innan sova, såsom TV, filmer, tv-spel, etc, eller riskerar du drömmer om dessa istället.
   • Påminn dig själv att om du inte redan har kommit med ett svar, över-tänkande det kommer inte att ändra någonting. Ha tro och lita på ditt undermedvetna.
2. 2
   Gå att sova. Ligg ner och slappna av. Lägga undan alla tankar på problemet och försöka sova.
   • Se till att du är bekväm, däribland att ha rummet varmt eller kallt nog, fräscha sängkläder, och om du gillar soft musik att sova med, överväga att spela lite innan sova. Om du delar din säng med någon annan, be att de antingen sova samtidigt som du, eller inte störa dig med ljus eller ljud, om de kommer till sängs senare än du.
   • Visualisera något positivt och vackert innan sova - en promenad på en strand, en favorit campingtur, etc.

Metod 2: att fokusera på problemet innan sova

1. 1
   Ligg ner, slappna av och tänka till om det problem du vill lösa, eller den inspiration som du söker.
   • Undvik oroliga tankar.
   • Tänk enkla tankar såsom "Jag skulle vilja användbara insikter om hur man kan förbättra mina gångtider", eller "Jag skulle vilja användbara insikter om hur man kan förbättra mina chanser att få en höjning på jobbet".
2. 2
   Blunda och föreställ viktiga bilder för din dröm. Om inget visas, läser dina programmeringskunskaper meddelanden igen (om du skrev ner dem), eller tänker tillbaka genom dem. Föreställ ljud i bakgrunden, vad du ser, känner, etc.
   • Tänk på vad du vill drömma om från den första person perspektiv. Tänk vad det kommer att verka som genom dina ögon.
   • Tänk på dialog och ljud som du förväntar dig att höra i din dröm tills du hör dem i ditt sinne.
   • Tänk hårt, men behålla en lugn hållning. Bli inte spänd. Bara slappna av.
3. 3
   Somna med dessa bilder och ljud i huvudet.

Avkodning din dröm

1. 1
   Väcka nästa morgon och vända dig till din dröm journal omedelbart. Skriv ner din dröm minnen. Det spelar ingen roll vad drömmen var, fortsätta skriva så fort du kan, eftersom drömmar är en del av vårt korttidsminne. Få alla ihågkommen materialet ned och du kan analysera det inom kort.
   • Gå över drömmen. Vilka idéer och tankar har det presenterat dig med?
   • Vilka praktiska lösningar kan du dra av din dröm?
   • Finns det särskilda bilder som sticker ut och har någon form av resonans för dig?
   • Om du inte hittar lösningar eller dellösningar, skriva ut dem helt eller rita dem, och sedan tillämpa dem på ditt problem, eller inspireras av dem.
2. 2
   Fortsätta att öva denna verksamhet tills det blir lättare. Till en början kan det vara svårt att övertyga dig själv att lita på ditt undermedvetna nog att lösa dina problem, och det kan dröja ett tag innan din "programmering" resulterar i givande och självklara lösningar. Ju mer du fortsätter att försöka detta, emellertid, kan den större en kreativ lösning källa drömma blir för dig.