Hur du styra dina drömmar

Spela dina drömmar

1. 1
   Köp en liten anteckningsbok. Detta kommer att vara din dröm journal, eller en dröm dagbok. I din dröm journal, ska du skriva ner vad du hoppas att drömma och vad du minns drömmer.
   
   • Ställ tidskriften nära din säng och hålla en penna i närheten så att du snabbt kan skriva ner vad som hände i de drömmar du ihåg när du vaknar. Om du lämnar det längre, minnet bleknar snabbt.
   • Du kan skriva din dröm dagbok i en ordbehandlare på en dator, men det är rekommenderat att skriva det i frihand. Du kommer att spendera mer tid att sätta pennan till papperet, vilket gör en större anslutning i din hjärna mellan drömmen och inspelningen av det.
2. 2
   Skriv ner vad du vill drömma om i din anteckningsbok. Ring Ditt mål dröm. Gör detta varje kväll innan du somnar. Du inbillar miljön du vill uppleva när du somnar.
   
   • Rita bilder och skriva ner riktningar, med massor av detaljer. I själva verket lägger in så mycket information som möjligt, komma till den punkt där du tror att du kan ha för mycket detaljer. Även de minsta sakerna är viktiga.
   • Tricket är att berätta för dig vad du ska uppleva när du drömmer, så att du kan bli medveten om din drömtillståndet medan du drömmer.
   • Titta inte TV eller filmer innan du går till sängs, eller du kan drömma om vad de inblandade istället för din målgrupp dröm.
3. 3
   Varje morgon, så fort du vaknar, skriv ner din dröm. Även om du inte har den drömmen du väntat ha, skriva ner det. Se "Tips" nedan för rekommendationer om vad man ska spela.
   
   • Som en idrottsman utövar en rutin, du tränar din hjärna att minnas sina drömmar. Ju mer konsekvent du träna din hjärna att minnas sina drömmar, kommer skarpare och mer förhöjd dina drömmar bli.
   • Skriv ner några paralleller du minns mellan dina mål dröm (drömmen du ville ha) och drömmen du faktiskt haft. Var så specifik som möjligt. Tänk om likheter och skillnader. Vid tolkningen av drömmen, kom ihåg att drömmar inte erbjuder exakta bilder eller svar på dina frågor på det sätt som din hjärna gör i vaket tillstånd. Istället kommunicerar hjärnan med hjälp av metaforer.

Praktiserande vakenhet

1. 1
   Läs igenom ditt mål dröm. Varje kväll, precis innan du går till sängs, gå igenom det så många gånger som möjligt att ställa in den snabbt i huvudet.
   
   • Efter att ha läst något en eller två gånger, tror din hjärna den vet vad orden betyder och blir lata: det bara bearbetar konturen av orden och inte deras känsla. Var noga med att fullt ut förstå känslan av dina mål dröm så att du känner att du vet det inifrån och ut innan du somnar.
2. 2
   Ligg ner, blunda och tänka till om ditt mål dröm. Koppla av. Tänk på specifika detaljer.
   
   • Dagdrömmer om bilderna från ditt mål dröm som de står i ditt undermedvetna. Ditt undermedvetna kommer att generera en hel del bilder som inte har någonting att göra med dina mål dröm, så bläddra igenom de som är irrelevanta och försöka fokusera hårt på relevanta bilder.
   • Föreställ dig de ljud och dialog i bakgrunden av ditt mål dröm, verkligen försöka att höra dem i ditt sinne. Försök att känna de känslor som är förknippade med din känsla, humör, etc.
   • Om inga ljud eller bilder visas tydligt, försök att läsa igenom ditt mål dröm igen i din dröm journal.
3. 3
   Gå igenom dina mål dröm. Gör detta i första-person perspektiv, från början till slut. Tänk vad det skulle verka som genom dina ögon.
   
   • Försök att gå igenom målet dröm i den exakta sekvensen du förväntar dig det i din dröm.
   • Tänk hårt, men behålla en lugn hållning. Bli inte spänd. Bara slappna av.
   • med dessa bilder och ljud i huvudet. Kom ihåg att spela in dina drömmar, vilka de än är, när du vaknar.

Att få kontroll på drömmar

1. 1
   Prova "reality checks" hela dagen. En verkligheten är när du frågar dig själv: "Är jag vaken eller drömmer jag?" Detta kommer i slutändan att hjälpa dig att se skillnaden mellan drömvärld och verklighet när du sover.
   
   • Verklighetskontroller uppmärksamma en grundläggande skillnad mellan drömmar och verklighet: i drömmar, påstår är flytande, i verkligheten, påstår förbli densamma. I drömmar, kommer texten att ändras i olika ord, träden ändrar färg och form, klockor berätta tid bakåt istället för framåt. I verkligheten förblir text samma, träden stannar rotade i marken, och klockor flyttar medsols.
   • En bra reality check att utföra, både i verkligheten och drömmar, är att titta på text. Antag att en affisch i ditt rum säger "Jimi Hendrix." Vänd bort för en minut, och titta på affischen igen. Om det fortfarande står "Jimi Hendrix," den verkligheten säger att du är vaken. Om ni vänder er bort, sedan titta på affischen och det står "Mother Jones," den verkligheten kommer att säga att du drömmer.
2. 2
   Ace ditt verkligheten. När du har en dröm och inse att du har en dröm, så börjar man kunna styra det mesta av vad som händer i din dröm.
   
   • När du ta steget och inse att du drömmer, försök att lugna ner dig själv. Om du blir alltför upphetsad över att äntligen kunna styra dina drömmar, kanske du vaknar oavsiktligt upp från spänning.
   • Försök små aktiviteter i början. Återigen handlar det om att behålla kontrollen över din upphetsning och inte råkar vakna upp. Även vardagliga saker som att laga mat, klättra på en stege, eller skateboard kan vara kul när du inser att du är i full kontroll.
3. 3
   Gradvis bygga upp till större verksamheter. Många människor tycker om att flyga, simma djupt i havet, och tidsresor. Prova att flytta stora objekt, som passerar genom väggar, eller ens telekinesi. De drömmar som du kan ha begränsas bara av din fantasi!