Känsla spända och frazzled? Ta ut din ilska och frustration på allt och alla runt omkring dig? Ta ett blad ur livet av en katt och lära sig att slappna av oftare, om du kan slappna av som en katt, ska du sluta att hitta livet en sådan rättegång. Här är några metoder för att lära dig att slappna av som en katt.
Steg
- 1Vara medkännande med dig själv. Katter inte slå sig upp över att inte vara vacker nog, tillräckligt acceptabel, snyggt nog, rik nog, frisk nog, eller tillräckligt smart. De betonar inte om dumma saker som otur. Katter får bara på med att älska sig själva som de är.
- 2Sluta rusar omkring. De enda gånger en katt rusar omkring är när a) det är kul att göra det (som att jaga en humla) b) jakten har mat i slutet av det, eller c) när de jagar varandra under parningstiden. Bortsett från dessa tre riktigt bra ursäkter, katter sträcka ut, slappna av, slicka sig (OK, kanske du inte behöver gå så långt), och sova.
- 3Meditera. Katter ta tid att begrunda världen omkring dem och att bara vara. Dags att vara en copycat.
- 4Öva katt yoga. Någonsin undrat varför vissa övningar kräver att du "sträcka som en katt"? Anledningen är enkel - katter verkligen och vet hur man för nytta. En katt sträcker att lindra spänningar och återställa smidighet på ett ögonblick. En katt sträcker på rätt sätt, följa hennes exempel.
- 5Dölj ut. En katt som behöver andrum hänger inte runt. Hon går och hittar ett ställe att umgås och komma över allt som är krassliga henne. Bortsett från allvarliga skador och dödsfall, kommer hon komma tillbaka föryngras för att ha hållit sig på avstånd. Du kan prova det här också.
- Gör din egen speciella gömställe utrymme hemma eller i trädgården där man kan dra sig tillbaka till när det blir tufft. Gå dit, slicka dina sår, och komma tillbaka redo att plocka upp där du slutade.
- 6Spinnande nu och då. Okej, inte spinna vi inte. Men vi skrattar och vi gör det inte tillräckligt ofta. Många en katt kan kvittas med enbart en antydan om en klapp, gosa, eller comfy plats. Och den förnöjsamhet som kommer med grooming! Se den lycka omkring dig, det undrar i allt, och känna lycka. Och
spinnandeskratta mycket mer på saker som du har slutat märker var roligt, på saker som du har alltid hittat roligt.- Gör andra runt omkring dig att skratta också.
- Groom dina nära och kära för att öka sin nivå av belåtenhet - ge någon du älskar en massage, en borste eller klippa, en fot gnugga, eller en kittling.
- Gör katten spinna. In, ut, in, ut. Djup och metodisk som de kattdjur gör. Du behöver inte göra det rostiga buller, bara hiva i bröstet och andas ut långsamt, som om du spinner.
- 7Var tacksam för små saker. När vi rusar ut i strävan efter perfektion och större och bättre saker, dina katter frossa i längden på din läckra grönt gräs, plocka prästkragar från din trädgård, tugga kattleksaker översållade ditt golv, och skrapa dagsljuset av din favorit soffa. De har allt de behöver, rätt under deras pissa näsor. Och så gör du, det är bara det att ibland du står för högt från marken för att märka. Kom ner och spendera tid ser din värld från din katts perspektiv, och lära om de underverk i din egen bakgård.
- 8Gosa, kram, och nosar. Oavsett om det är för att du eller någon du älskar haft en hård dag, eller för att du är bara angelägen om att hjälpa en annan person slappna av, en god gosa, kram, eller nuzzle kommer alltid komma till hands. Varje katt vet detta, vilket är varför de utför dessa vårdande ritualer regelbundet. Och du kanske gillar till råga genom att gnugga sig på någons ben... eller kanske inte.
Tips
- Katter gör sig innehållet på någon papperslapp, tyg, marken, eller plats. Att lära sig att slappna av var du än är, oavsett vilka utmaningar som omger dig, är en mighty fine teknik för att lära sig och kommer utan tvekan att förbättra dina chanser att god livslängd.
- Titta katter är en form av avkoppling i sig, glöm inte att ta tid att kyla genom att titta på ditt sovande, leker, plaskar kattdjur pals.
- Lyssna på en spinnande katt genom ett stetoskop är också en bra avkoppling teknik.
- Hitta den där speciella plats (för en katt är det soffan eller ett fönster) som gör att du känner så bekväm eller avslappnad som en katt.
Varningar
- En avkopplande människa är ett mål för en katt. Förvänta er lolling om att åtföljas av en bestämd katt som sitter precis där du vill placera ditt knä, armbåge, kropp, etc.
- Människan och katter har väldigt olika skelett och muskulös system. Om du verkligen försöker att sträcka ut en katt, kan du hamna allvarligt skada dig själv, som definitivt inte kommer att hjälpa dig att slappna av. Stretching kan vara bra, men se till att gå långsamt, och lyssna på din kropp, om det gör ont, sluta, och inte pressa dig själv.
- Gå inte överbord, det kryper folk ut om du går hela vägen och agera precis som en katt.
Saker du behöver
- Katter för inspiration
- Avkopplande utrymme