Så spelar softball

Warm ups

Innan du börjar spela ett spel, eller ens träna, är det mycket viktigt att värma upp. Om du inte gör det riskerar du allvarliga skador, och förmodligen dra en muskel. Det hjälper dig också att kasta längre eftersom armen har mer rörelse. Det finns många andra varma ups som är bra, men det är bara grunderna.

V-arm

1. 1
   Placera din vänstra arm i en V-form.
   
2. 2
   Lägg din högra arm innanför V.
   
3. 3
   Flytta din vänstra arm borta från höger axel, samtidigt som du drar den högra armen. Detta kan göra lite ont, men det hjälper. Övertid kommer det att bli lättare.
   
4. 4
   Upprepa med andra armen.
   

Arm bakom huvudet

1. 1
   Lägg din högra arm bakom huvudet, röra vänster axel.
   
2. 2
   Placera din vänstra arm bakom huvudet, på armbågen i höger arm.
   
3. 3
   Tryck ned. Båda armarna ska röra.
   
4. 4
   Upprepa med andra armen.
   

Röra tårna

1. 1
   Sätt höger ben över vänster ben.
   
2. 2
   Når ner till marken, så långt du kan.
   
3. 3
   Upprepa med andra benet.
   

Sitt ner

1. 1
   Sätt botten av fötterna ihop och tryck ben till jord så långt som möjligt.
   
2. 2
   Ha en partner hjälpa dig om du inte kan göra detta på egen hand. Detta kommer att hjälpa sträcka din inre lårmusklerna.
   

Att kasta en softball

1. 1
   Lägg din hand handske (oftast vänster hand, om du är vänsterhänt) vänd ut mot ditt mål. Detta hjälper dig att sikta.
   
2. 2
   Dra din högra arm (eller vänster om du är vänsterhänt) tillbaka och skjut den framåt, släppa bollen.
   
3. 3
   Lägg all din kraft i det, om inte, naturligtvis, du kastar bara ett par fötter.
   
4. 4
   Var noga med att följa upp, vilket vanligtvis innebär att föra armarna ner till höfterna efter att ha släppt.
   
5. 5
   Kasta bör vara en naturlig rörelse. Ibland kan du böja att ta ett steg eller två, om att kasta långa sträckor.
   
6. 6
   I princip sätta din handske framför dig när du fånga och när du kastar en softball sätta din vänstra fot framåt ta hand ditt kasta med sätta lite press och kasta bollen.
   

Pitching

1. 1
   Ta med din högra arm tillbaka bakom höften, om du vill.
   
2. 2
   Ta med din arm back up, och den här gången går hela vägen igenom. Du bör göra en komplett cirkel runt sidan av kroppen.
   
3. 3
   Släpp bollen runt höfterna, beroende på hur mycket ström du vill.
   
4. 4
   För att följa upp, ta din arm upp i ett "snäpp"-läge. Fingrarna ska vara böjt, och nästan röra din axel.
   
5. 5
   Om det här är ditt första gången, börja långsamt, tills du får grunderna ner. Sedan kan du arbeta på hastighet.
   
6. 6
   I spel, medan inför en smet, alltid komma in i ditt Fielding position efter pitching. Du vill inte få en enhet överraskning linje rakt in i ditt ansikte! Se till att du får väldigt bekväm med bollen så att den inte glider ur din hand och gör det en dålig tonhöjd.
   
7. 7
   Det är också bäst att sätta fingrarna på sömmen på bollen eftersom detta bidrar till att stärka greppet om bollen.
   

Fånga

1. 1
   Köp en stor handske, för att ge kannan ett bra mål, och, naturligtvis, ger dig ett bredare utbud av vad du kan fånga.
   
2. 2
   I spel kommer det att finnas en smet framför dig. Aldrig rädd, är chansen, kommer de slår inte dig.
   
3. 3
   Var beredd att kasta bort din hjälm om de träffar en riktigt hög foul boll. Om du fånga det, de är oftast ut.
   
4. 4
   Om du är en avancerad spelare, kan du få signaler att ge till kanna, t.ex. förändring-up, snabb boll, och dropball.
   
5. 5
   Använd alltid hjälm! Om smeten träffar dig, du kommer mer än sannolikt vara medvetslös. Också bära benskydd, och ett bröst beskyddare. Var beredd på att få framför hemmet plattan efter bollen slås så att du kan märka en löpare eller få bollen om det bunted. Dessa saker är nödvändiga, inte frivillig.
   

Fielding

Markbollar

1. 1
   Kör inte med din handske ner, eftersom detta kan begränsa hastigheten. Men när du är där du vill vara, lägg din handske ner så det är i kontakt med marken.

Få framför bollen! Du kanske inte alltid kan få det fram så försök och blockera bollen. Låt inte det bli av dig.

1. 1
   Om du är i gräset kommer in, vänta inte tills det blir för gräset. Det kan ta en otäck hop och slå dig rakt i ansiktet.
   
2. 2
   Alltid vara beredd på en flygtur! Chansen finns, inte finns något område helt jämn.
   
3. 3
   Om det går ganska långsamt, ladda den! Kör mot det!
   
4. 4
   Om det finns några bra fart, inte försöka ladda det inte är nödvändigt. Det kan gå förbi dig.
   
5. 5
   Kasta på första eller vad basen du behöver kasta till.
   

Linje enheter

1. 1
   Om en linje enhet slås till dig, är det ofta lätt att fånga det.
   
2. 2
   Catch med två händer. Använd ena handen för att stänga din handske så att bollen inte faller ut.
   
3. 3
   Om man flyger mot ditt huvud, antingen flytta huvudet eller sätta din handske framför huvudet.
   
4. 4
   Linje-enheter kan vara farligt. De är snabba och ofta inte ger dig tid att reagera. Var noga med att alltid vara redo.
   
5. 5
   Kasta på första eller vad basen du behöver kasta till.
   

Högbollar

1. 1
   Kör inte med din handske upp. Komma dit du vill vara, och sedan lägga din handske upp.
   
2. 2
   Om det är soligt, kan det hjälpa att bära solglasögon eller visir. För att hjälpa, använd din handske för att skydda ut solen.
   
3. 3
   Stäng din handske med din kasta handen, så att bollen inte faller ut.
   
4. 4
   Lyssna på din tränare. Han kan berätta vart du ska gå för att fånga bollen.
   
5. 5
   När scooting bakåt, vrid inte huvudet från bollen! Det kan komma ner och slår dig i huvudet!
   
6. 6
   Istället kör sidled! Gallop! Oavsett vad det tar!
   
7. 7
   Försök att inte köra baklänges. Du kanske resa.
   
8. 8
   Kasta på första eller vad basen du behöver kasta till.
   

Att veta vad bas att kasta till

1. 1
   Alltid vet var löparna är! Om du spelar första bas, och kasta till andra när det inte är en löpare, kommer din tränare inte vara lycklig!
   
2. 2
   Om du inte vet, ta en säker satsning och kasta till första basen. Självklart kommer det att finnas en löpare där eftersom någon var tvungen att slå bollen!
   
3. 3
   Om det går till utmark och du har en snabb löpare, kan din tränare måste du kasta till andra, tredje, eller ens hem. Lyssna på din tränare.
   
4. 4
   Om det finns en löpare på tredje väntar på att stjäla, inte kasta den till andra eller första.
   
5. 5
   Ta din tid att kasta, om det är en störtande ofta löpare kommer att avancera en bas.
   
6. 6
   Löparen kommer inte alltid att föra en bas om högerfältspelare backar upp första bas som de borde vara
   

Spela positioner

Första bas

1. 1
   Första basen spelar vanligtvis ett par meter från basen, till höger och lite i fronten.
   
2. 2
   Du kan behöva sträcka sig för att få ett dåligt kast. Om det är långt bort, lossna basen och försöka få det.
   
3. 3
   Försök att ha en fot på basen när du får bollen. Detta innebär löparen är ute, om cyklisten inte redan finns där.
   
4. 4
   Något tränare söker i första basemen är höjd. Jag vet, det är inte rättvist, men man måste vara hög för att nå de höga bollar!
   

Second base

1. 1
   Andra basen spelar vanligtvis omkring bakom andra basen och först. Det är bättre att fråga så här eftersom:
   
2. 2
   Om smeten bunts, måste du täcka först! Du kommer högst sannolikt få ett kast!
   
3. 3
   Om smeten träffar bollen, springa till andra om det är någon som går till andra eller inte. Det är bättre att vara säker då ledsen.
   
4. 4
   Ibland catcher kan göra ett dåligt kast till kannan. Du måste backa upp kannan i detta fall.
   

Shortstop

1. 1
   Shortstop spelar mellan andra och tredje. Om den andra basemanen är Fielding en boll, måste du täcka sekund.
   
2. 2
   På en bunt, måste du täcka tredjedel. Center fält kommer att omfatta andra.
   
3. 3
   Många bollar hit till shortstop. Du måste alltid veta var att kasta bollen.
   

Tredje bas

1. 1
   På en bunt, kör för det. Du och de första basemen kommer att köra, se till att inte köra in i varandra.
   
2. 2
   När bollen slås, springa till tredje och röra vid den med foten. Om du tar emot bollen, hålla foten på basen! Du behöver bara röra tredje bas om det finns en löpare på första och andra. Om det inte finns några löpare på första och / eller andra sedan kasta till första basen. Kom ihåg att tredje basemen har svårast kasta på fältet så ta din tid.
   
3. 3
   Tredje bas spelar ett par meter mot kannan.
   

Batting & kör

Batting

Håll bat

1. 1
   Om du är högerhänt, håller bat runt mitten av handtaget. Har din främre armbåge upp mot kannan och ryggen armbågen avslappnad.
   
2. 2
   Lägg höger hand på toppen och vänster hand på botten. De kan röra, men det är inte nödvändigt.
   
3. 3
   När sparv, flytta händerna upp bat lite mer och inte hålla bat på din axel. Istället lägger bat över plattan horisontellt.
   
4. 4
   Stå på sidan av plattan närmast till tredje bas.
   

Swinging bat

1. 1
   När planen är rätt, svinga slagträet så hårt du kan! Bollen måste vara tillräckligt nära plattan där du kan nå den.
   
   • Lär dig de olika metoder / taktik svänga bat från din tränare eller en erfaren spelare.

Att döma planen

1. 1
   Om planen är riktigt lågt, nedanför knäna, Svinga inte.
   
2. 2
   Svinga inte, om planen är hög, över axlarna, eller, om planen är långt bort från dig, eller om det är inne (riktigt nära dig).
   
3. 3
   Om domaren kallar det en boll, som innebär att kannan inte gjorde en mycket bra plan.
   
4. 4
   När du får 4 bollar, är det tillåtet att köra till första basen och det kallas en promenad. Du kan inte gå i varje omgång softball så glöm inte att be innan matchen.
   
5. 5
   Om det är en bra plan och du inte svänga, det kallas en strejk. Om du svänger när som helst och inte slå den, är det också kallas en strejk. 3 strejker och du är ute.
   

Running

1. 1
   Om du tar kontakt, kör! Kör rakt till först. Det är tillåtet att köra förbi först, och du gör beslutet att köra förbi andra eller tredje, beroende på var bollen träffades och om de har fångat det ännu.
   
2. 2
   Om du inte når först innan den första MLB fångar bollen, är du ute.
   
3. 3
   Om smeten träffar en pop fluga och du kör, se till att det inte fångas innan du kör. Om den fångas och kastas till basen där du kom ifrån och du inte är där, är du ute!
   

1. 1
   Beroende på hur gammal du är, kanske du kan glida i din liga.
   
2. 2
   Bara försöka få tillräckligt med tid att glida och inte komma ut
   
3. 3
   Böj vänster ben bakom höger ben, så att din smalbenet vidrör baksidan av knäskålen på höger ben.
   
4. 4
   Just sorts falla ned och skjut! Det är bäst att glida när du är på väg att bli taggad ut.
   
5. 5
   Det är en bra idé att bära byxor. Sliding strumpor tenderar att falla ner.
   
6. 6
   Kom ihåg att köra så fort du bara kan (se även: Hur att glida i softball ).
   

Stealing

1. 1
   Var noga med att se om du kan stjäla i din liga. Om du kan se vad baserar du kan stjäla från.
   
2. 2
   Om du kan, måste du leda bort så fort bollen lämnar kannan hand.
   
3. 3
   LÄMNA INTE INNAN! Du kommer att vara ute!
   
4. 4
   Om catcher fångar bollen, komma tillbaka till din bas. Om bollen går förbi catcher, kan du ha möjlighet att avancera en bas!
   
5. 5
   Om det finns en löpare på bas framför dig, se till att de stjäl innan du gör! Endast en löpare per bas!
   
6. 6
   Kör så snabbt och snabbt som möjligt. Om du kommer dit och catcher fångar bollen, är du fortfarande säker, så länge de inte kasta ut dig.