Hur att rensa nästäppa

Del ett: snabba lösningar

1. 1
   Snyt näsan. Det enklaste sättet att rensa trängsel är att tvinga slem ut genom näsan. Bär ett paket av vävnader eller flera näsdukar med dig när du går om din dag.
   
2. 2
   Ät något kryddig. Någonsin haft för mycket wasabi, och känner att det går rakt på näsan? Det beror på kryddstark mat tunna ut slem och rensa upp trafikstockningar, om än mestadels tillfälligt. För svåra trafikstockningar, prova att äta:
   
   • Hot paprika, såsom peppar, habaneroen eller serrano peppar
   • Horseradish eller wasabi
   • Kryddig ingefära
   • Bockhornsklöver
   • Lök och vitlök
3. 3
   Sandskädda på några mentholated salva. En ånga gnugga innehåller mentol kommer tillfälligt klara trängseln och gör att du kan andas lättare för en timme eller två. Gnid lite salva på överläppen under näsan och låta ångorna att arbeta sin magi.
   
4. 4
   Håll vertikalt. Stötta dig upp på natten med kuddar, eller motstå frestelsen att vara horisontell, kan hjälpa till att lindra trängseln och göra det lättare att andas. Det kommer inte att klara trängseln, men det kommer att underlätta andningen och göra dig mer bekväm.
   
5. 5
   Massera dina bihålor. Avlasta det gammaldags sättet - utan någon medicin eller stimulantia, bara du och dina fingrar. Self-massage är lätt att göra och effektivt. Här är tre massage som du kan göra hemma, på jobbet eller offentligt.
   
   • Ta båda pekfingrarna och placera dem på vardera sidan av ögat hålighet, precis ovanför näsan men strax under pannan. I yttre cirklar, börja massera bihålorna kring näsan med fingrarna. Gör detta i 20 till 30 sekunder.
   • Ta båda pekfingrarna och placera dem rätt under ögonen. Igen, med yttre cirklar, massera bihålorna runt ögonen med fingrarna. Gör detta i 20 till 30 sekunder.
   • Slutligen, ta dina tummar och placera dem på vardera kinden ben. Massera kindbenet i yttre cirklar med tummen. Gör detta i 20 till 30 sekunder. Upprepa massage igen, eller tills dina bihålor är tillräckligt lättad.
6. 6
   Använd en varm kompress i ansiktet. Blöt en ren handduk i varmt vatten och vrid ur den tills handduken är fuktig, men inte blöt. Sitt ner och placera handduk över ansiktet i några minuter. Den varma komprimera kan hjälpa till att lindra obehag och öppna näsgångarna.
   
7. 7
   Ta en varm dusch. Den varma ångan kommer att passera genom lungorna och in i din nasal passage, lossa upp slem och lindra trängsel.
   

Del två: naturläkemedel

1. 1
   Använd en ångbehandling för att lossa slem. När du har tid för mer än en varm dusch, skapa en ångbehandling för att avlasta. Steam behandlingar har varit en stapelvara i sjuka, överbelastade människor världen över i århundraden.
   
   • Ta 3 koppar vatten att koka. När det har kommit till en koka, ta bort vattnet från spisen.
   • Låt lite kamomillte brant i vattnet medan det är kylning (tillval).
   • När ångan är tillräckligt svalt för att passera över handen utan att bränna det, häll vatten eller te i en skål.
   • Att vara medveten om den varma ångan, placera ditt ansikte över skålen, täcka huvudet med en handduk, och andas in djupt. Om du inte kan andas in genom näsan vid första, andas in genom munnen.
2. 2
   Använd en luftfuktare. Luftfuktare (och ånga i allmänhet) rekommenderas som behandling för trängsel eftersom torr luft irritatse membranen i sinus, orsakar symtomen vara mer uttalad. Därför är våt luft rekommenderas av många läkare.
   
   • Om du inte har, eller inte vill köpa, en verklig luftfuktare, kan du bygga en rudimentär en själv med hjälp av vardagliga objekt runt ditt hem. Koka tillräckligt med vatten för att passa i en stor kastrull, ta bort från värmen, och lägg det varma vattnet i en säker del av ditt rum. Ångan som kommer från vattnet kommer att fukta rummet. Upprepa vid behov.
   • När du använder en befuktare, går lite långt. Du vill inte att villkoren för att få så fuktig att ditt rum blir en tropisk djungel. En lite fukt i luften, precis tillräckligt för att vända den lite fuktig, är allt du behöver.
3. 3
   Gör din egen nasal saltlösning. Saltvatten kan tjäna som unmedicated saltlösning. Lägg en tesked salt till en kopp vatten, blandningen omrördes för upplösning. Med ett öga dropper, sätta några droppar saltlösning i ena näsborren medan huvudet lutas bakåt. Blås lösningen ur din näsborre och upprepa i motsatt näsborre.
   
4. 4
   Skölj din nasal passage med hjälp av en. För vissa kan nasal bevattning få snabb lindring av sinus symtom utan användning av mediciner. Den Neti potten fungerar genom att tunna ut slem och spola ut det av den nasala passagen.
   
   • Alla neti krukor kommer med sin egen uppsättning instruktioner som bör följas. Typiskt, men förbereder man först en spolningslösning består av 16 gram ljummet (och sterilt) vatten, tillsammans med 1 tsk salt. Fyll din Neti potten med saltlösning.
   • Luta huvudet i 45 graders vinkel och föra spetsen av Neti potten till din översta näsborren. Den saltlösning kommer att gå in i en näsborre, färdas genom din näshålan, och komma ut ur den andra näsborren. Om lösningen droppar i munnen, bara spotta ut det. Snyt dig och upprepa processen på andra sidan.
   • Hur ofta bör man vattna med en neti pot? Personer som lider av allvarliga problem med bihålorna eller allergier funnit lindring bevattning dagligen. När symtomen blir bättre, är den rekommenderade användningen tre gånger per vecka.
5. 5
   Bada i eteriska oljor. Vissa eteriska oljor hjälpa till att lossa slem och rensa bihålorna. Fyll badkaret med varmt vatten och tillsätt tio droppar eukalyptus olja, rosmarin olja, eller tea tree-olja. Vila i badkaret tills din näsgångarna är tydliga och andningen blir lättare.
   

Del tre: medicinska lösningar

1. 1
   Använd en over-the-counter avsvällande. Avsvällande medel kan köpas hos din lokala apotek. De finns i flera olika varianter:
   
   • Avsvällande sprayer, såsom nafazolin (Privine), oximetazolin (Afrin, Dristan, Duramist) eller fenylefrin (Neo-synefrin, Sinex, Rhinall).
   • Pill form, såsom fenylefrin (Lusonal, Sudafed PE, Sudogest PE) och pseudoefedrin (Sudafed, Sudogest).
   • Ta inte en avsvällande spray för mer än tre dagar, eftersom det kan förvärra symtomen. Dessutom, ta inte orala avsvällande medel för mer än sju dagar utan att ge med din läkare. Följ alla anvisningar på over-the-counter avsvällande medel.
2. 2
   Använd ett antihistamin. Antihistaminer, tillsammans med andra allergi mediciner, är bra för att lindra en del trängsel. Satsa på antihistaminer som också innehåller en avsvällande så att du kan behandla snörvlar och nyser tillsammans med slem och sinus tryck. Prova dessa naturliga antihistaminer för ekologisk sort:
   
   • Brännässla. Vissa läkare rekommenderar att ta en frystorkad beredning av brännässla, som är känd för sin förmåga att minska mängden histamin i kroppen producerar.
   • Coldsfoot kan vara effektivt som ett naturligt antihistamin. Européerna har en lång historia av att använda anläggningen för att bota hudsjukdomar. Bladen kan antingen mals till en pasta eller coldsfoot extrakt kan intas i tablettform.
   • Basil kan också fungera som en naturlig antihistamin. Värm ett par kvistar basilika upp under någon ånga och andas ånga i. Basil kan bidra till att försäkra kroppen att histaminer det sänder ut kan minskas.