Hur bli av med en täppt näsa snabbt

Del ett: behandlingar

1. 1
   Gör din egen nässpray. Tillsätt en tesked salt till en kopp varmt vatten, blanda ordentligt. Deponera saltvatten i ena näsborren med hjälp av en pipett när huvudet lutas tillbaka något. Låt vila saltvatten i 10 sekunder, och sedan försiktigt släppa ut vatten och slem ur näsborren. Upprepa på den andra näsborren.
   
2. 2
   Prova nasal bevattning. För vissa kan nasal bevattning få snabb lindring av nästäppa utan användning av mediciner. Försök att använda en neti pot, det ser mer skrämmande att använda än den faktiskt är. Den Neti potten fungerar genom att tunna ut slem och spola ut det av den nasala passagen.
   
   • Alla neti krukor kommer med sin egen uppsättning instruktioner som bör följas. Typiskt, men förbereder man först en spolningslösning består av 16 gram ljummet (och sterilt) vatten, tillsammans med 1 tsk salt. Fyll din Neti potten med saltlösning.
   • Luta huvudet i 45 graders vinkel och föra spetsen av Neti potten till din översta näsborren. Den saltlösning kommer att gå in i en näsborre, färdas genom din näshålan, och komma ut ur den andra näsborren. Om lösningen droppar i munnen, bara spotta ut det. Snyt dig och upprepa processen på andra sidan.
   • Hur ofta bör man vattna med en neti pot? Personer som lider av allvarliga problem med bihålorna eller allergier funnit lindring bevattning dagligen. När symtomen blir bättre, är den rekommenderade användningen tre gånger per vecka.
3. 3
   Håll andan medan nypa näsan. Sedan gå runt i rummet (20-30 steg) eller nicka försiktigt upp och ner, fortfarande håller andan och nypa näsan. Gör detta för så länge du kan hålla. Andas ut ur näsan när du behöver syre. Upprepa processen 2 till 3 gånger.
   
4. 4
   Använd luftfuktare (eller gör din egen). Luftfuktare hjälpa till att sätta fukt i luften. Det finns många typer av luftfuktare - förångare, impellrar, ultraljud - men de alla arbeta för att få mer fukt i luften. När luften i din närhet är för torr, är slem i näsan inte rensas ordentligt, gör dränering hårdare. Det är där luftfuktare kommer in
   
   • Varm-eller kall-luftfuktare? Om ditt barn lider av täppt näsa, eller du är kostnadsmedvetna, cool-luftfuktare är förmodligen din bästa insats. Cool-luftfuktare är säkrare och mer kostnadseffektiv än varm luft alternativ.
   • Om du inte har, eller inte vill köpa, en luftfuktare, kan du alltid göra din egen med vanliga hushållsartiklar. Komma med lite vatten att koka, placera krukan på en värme-säker grytunderlägg, och låt den vila i ett rum du ska vara i. Den varma ångan ökar fukthalten i rummet.
   • Inte överanvändning luftfuktaren. Luftfuktare kan vara effektiva - upp till en punkt. Om rummet du befinner dig i svävar i en nära-djungel eller bastun tillstånd, kan du göra mer skada än nytta. För mycket fukt kan potentiellt orsaka andningsproblem eftersom det lindrar problem med trafikstockningar.
5. 5
   Använda andra typer av ånga för att klara upp trängsel. Hoppa in i duschen i ca 10 till 15 minuter, med det varmaste vattnet du kan stå. Andas in och ut djupt, fyller dina lungor och näsgångarna med ånga.
   
   • Använd en ångbehandling genom att vila huvudet över en ångande kastrull med vatten. Kontrollera att vattnet inte kommer att skålla dig. Lägg lite kamomillte till vattnet, och drapera en handduk över huvudet för att fånga mer av ångan.
6. 6
   Att blåsa eller inte blåsa? Det är frågan. Personer med förkylningar har argumenterat om effektiviteten av blåser näsan under en tid, till synes balanserar fram och tillbaka. Kan det bli kvitt slem eller bara göra trängsel värre? Vad har vetenskapen att säga om påståendet?
   
   • En University of Virginia studie undersökte problemet genom att droppa ett färgämne i överbelastade försökspersonernas näsgångarna och be dem att snyta sig, alla samtidigt ge dem en datortomografi. Forskarna fann att snyta orsakar betydande sinus tryck, skytte slem tillbaka till sinus varenda gång. Det kan kännas bra, men blåser näsan på traditionellt sätt uppenbarligen gör saken värre.
     
     • Forskare rekommenderar blåser en näsborre i taget, i kombination med föreskrivna doser av avsvällande medel. Vilket leder oss till nästa tips.
7. 7
   Använd nasala avsvällande medel för förkylningar och allergier. Avsvällande medel kan köpas OTC. Deras aktiva ingredienser består vanligen av antingen pseudoefedrin eller fenylefrin.
   
   • Avsvällande sprayer, såsom Nafazolin (Privine), oximetazolin (Afrin, Dristan, Duramist), eller fenylefrin (Neo-Synefrin, Sinex, Rhinall), administreras genom näsan. Ta inte en avsvällande spray för mer än tre dagar, men eftersom det kan förvärra symtomen och spiral i mer trängsel - ett tillstånd som kallas rinit medicamentosa.
   • Avsvällande medel kan också tas i tablettform, såsom fenylefrin (Lusonal, Sudafed PE, Sudogest PE) och pseudoefedrin (Sudafed, Sudogest).
8. 8
   Använd antihistaminer mot allergier. Om du tror att din täppt näsa är resultatet av en allergisk reaktion (där din kropp producerar histaminer i ett försök att bekämpa främmande kropp), ta antihistaminer. Leta efter ett antihistamin som också har avsvällande medel i den.
   
9. 9
   Använd akupressur genom att massera dina bihålor. Även om detta är lite gammaldags, det fungerar som en charm för vissa människor. Om du är trött på över-medicinering, eller om du bara vill prova något annorlunda, ta några minuter att sätta press på ansiktet där det är sannolikt att producera resultat.
   
   • Ta båda pekfingrarna och placera dem på vardera sidan av ögat hålighet, precis ovanför näsan men strax under pannan. I yttre cirklar, börja massera bihålorna kring näsan med fingrarna. Gör detta i 20 till 30 sekunder.
   • Ta båda pekfingrarna och placera dem på utsidan av dina ögon, precis nedanför dem. Igen, med yttre cirklar, massera bihålorna runt ögonen med fingrarna. Gör detta i 20 till 30 sekunder.
   • Slutligen, ta dina tummar och placera dem på vardera kinden ben. Massera kindbenet i yttre cirklar med tummen. Gör detta i 20 till 30 sekunder. Upprepa massage igen, eller tills dina bihålor är tillräckligt lättad.
10. 10
    Hålla sig upprätt och stötta upp huvudet när du sover. Trängsel som vasomotor rinit kan skifta till en del av den nasala passagen när du lägger dig på din sida, försämring av instängdhet. Prop upp huvudet ett par kuddar om du ligger ner och försöka sova på rygg, om möjligt.
    
11. 11
    Om du vill vara på den säkra sidan, undvik mejeriprodukter. Det kan bara vara en myt, men läkarna sondera möjligheten att vissa människor upplever mer trängsel när de dricker mjölk. Läkare hypotes att den beta-CM-7-protein i mjölken kan producera slem, särskilt hos personer med en historia av lungbesvär. För nu, är uppgifterna fortfarande spekulativa. Om du vill spela det säkert, undvika mjölk och andra mejeriprodukter.
    
12. 12
    Kryddstark mat kan hjälpa till. Kryddstark mat, såsom peppar, pepparrot (wasabi), och ingefära kan tillfälligt lindra nästäppa. Det finns en möjlighet att när kryddighet av livsmedlet avtar, kan överbelastningen vara ännu sämre än tidigare. Om du vill ha den verkliga affären, prova en avsvällande. Om avsvällande medel inte finns tillgängliga, prova kryddig mat (försiktigt).
    

Del två: orsaker

1. 1
   Förstå nästäppa orsakad av infektion. Folk blir normalt överbelastad när de utsätts för en vanlig förkylning, som vuxna upplever 2 till 4 gånger per år och som barn upplever något mer på grund av mindre utvecklade immunitet. När kroppen kämpar kylan, släpper det histamin, som ökar blodflödet till näsan och orsaka nasal vävnader att svälla. Det är främst därför som människor som lider av den kalla upplevelsen täppt näsa.
   
   • Efter en kall, människor är särskilt mottagliga för bakterier som häckar i nasal passage. Om slem i näsan har vänt från klar till gul eller grön, har en bakteriell infektion troligen ställa in, och läkare bör eftersträvas.
   • Akut bihåleinflammation inträffar mindre ofta, men är fortfarande besvärande och beskattning. Ansvarsfrihet kommer från näsan, liksom instängdhet och smärta i pannan, nacken och ögonen, är vanliga symtom.
     
     • Bihåleinflammation som varar längre än 12 veckor anses "kronisk". Människor upplever många av ovanstående symtom, tillsammans med kronisk hosta, bronkit eller astma. Medan akut bihåleinflammation vanligtvis svarar på antibiotika, kan kronisk bihåleinflammation kräva operation.
2. 2
   Förstå nästäppa som orsakas av strukturella avvikelser. Missbildningar eller hinder i näsan eller septum är relativt vanliga i hela världen, förekommer ofta under förlossning men också som en följd av skada. Dessa missbildningar av näsan och skiljeväggen kan också orsaka nästäppa.
   
   • Polyper, kan lymfvävnaden mellan baksidan av halsen och näsan, blir förstorad hos barn och orsaka överbelastning och andningsproblem. Även polyper får vanligtvis mindre när barnet åldrar, kirurgi - liknar en tonsillektomi - kan krävas för att förhindra kronisk överbelastning.
3. 3
   Förstå nästäppa orsakad av allergi. Allergier är en naturlig inflammatorisk reaktion på ett främmande föremål - vanligen damm, pollen, hår, mögel, etc. - som fångas i ögon, mun, öron eller näsa. Kroppen frigör histaminer, som täpper näsgångarna och orsaka svullnad.
   
   • Många över disk (OTC) antihistaminer finns tillgängliga för allergiska reaktioner som orsakar täppt näsa. Kombination antihistaminer och avsvällande medel finns också tillgängliga.
   • För personer med svåra allergier, kan läkare rekommenderar också att få allergi skott. Dessa allergyskott innehåller antikroppar som blockerar kroppens allergisk respons. Skott är typiskt effektiva för en period på 3 till 5 år.
4. 4
   Förstå nästäppa orsakad av vasomotorisk rinit. Vasomotorisk rinit är ett finare namn för inflammation i blodkärlen i näsan. Även om den exakta orsaken är ofta okänd, vissa triggers, såsom stress, sköldkörtel fel, parfymer och tobaksrök samt överanvändning av nasala avsvällande medel, kan orsaka blodkärlen i näsan att expandera, producerar vasomotorisk rinit.
   
   • Även kortsiktiga vasomotorisk rinit brukar korrigeras, kan långsiktigt vasomotorisk rinit minska förmågan hos blodkärlen i näsan att dra ihop sig, vilket leder till kronisk nästäppa och trängsel.