Wke

Hur blir så stark som rock lee från Naruto

Rock Lee är den fysiskt starkaste tecknet i Naruto. Alla vill bli lika stark som den där killen.

Steg

Hur blir så stark som rock lee från Naruto. Du måste träna så ofta som möjligt.
Hur blir så stark som rock lee från Naruto. Du måste träna så ofta som möjligt.
  1. 1
    Du måste träna så ofta som möjligt. Varannan dag. Aldrig back-ner. Ha alltid i åtanke vad du vill göra och de resultat du vill ha.
  2. 2
    Arbeta på din styrka.
    • Dra-ups
    • Pistol knäböj
    • Push-ups (alla typer)
    • Ryggövningar-Detta kommer att hålla din ryggmärg från att dras
  3. 3
    Om du är ny på detta arbete-ut, börja med 2 till 5 uppsättningar av 10 reps. Om du inte är nytt, då kan du börja med 2 till 5 uppsättningar av 20 till 50 reps.
  4. 4
    Var medveten om riskerna. Att göra detta arbete-ut kan du även skada dig själv och komma till skador. Så se upp. När du börjar känna domningar på dina muskler, sedan stoppa det. Du kan verkligen skada dig själv.
  5. 5
    För att förhindra personskador. Gör de stretchövningar du kan. Innan träningspass och efter. Detta bör vara ditt arbete ut programmet:
    • 10 minuter av rep-hoppning;
    • Stretching: split, med spridda ben, förlänga din övre delen av kroppen framför dig, stretching övningar för hamstrings, stretching övningar för ryggen.
    • 2-5 uppsättningar av 20-50 pistol knäböj;
    • 2-5 uppsättningar 20-50 pull-ups;
    • 2-5 uppsättningar 20-50 armhävningar;
    • 2-5 uppsättningar 10-50 diamant armhävningar;
    • 2-5 uppsättningar 2000-4000 slag och sparkar till en sandsäck, eller en vägg: det kommer att höja din styrka och motståndskraft i fingrarna och kommer att öka din uthållighet och uthållighet. Under ett par månader du ska har den hardcore kropp av............ ROCK LEE!!!!!!!!!!!
  6. 6
    Gå med i en kampsport skola. Det kommer att hjälpa dig att utveckla bekämpa färdigheter och hjälper dig konditionering dina muskler så att du inte kommer att känna smärta under ett slagsmål.

Tips

  • Efter en övning sluta för 60-120 sekunder sedan börja om igen. Muskler behöver vila också.
  • Träna med en kompis, så om du skadar dig själv att han / hon kan hjälpa dig.
  • Spar med en kompis träning testa din kropp är en bra sak att göra, se till att din vän har gått igenom samma utbildning du har haft så att du inte skadar honom.
  • Titta på några av Bruce Lees träning eftersom karaktären Rock Lee skapades med honom i åtanke.
  • För en pull-up bar, kan du hitta den i en fitness butik eller du kan fortfarande använda ett träd. Om du inte har pengar, ur ditt hus, det finns en enorm värld, full av möjligheter.

Varningar

  • Lägg inte upp slagsmål utan en bra anledning efter att du fått dina resultat. Om du tränat mycket bra, kan du döda även med bara en punch. En stans som ditt att bröstkorgen kan bryta ben och stoppa hjärtat. Se upp.
  • Om du är alltför trött under träningspass, stoppa lite. Slappna av, ligga ner eller göra vissa yoga. Tvinga inte för mycket. En bit kan stärka dig, men för mycket kan förstöra dig.
  • Alltid kontrollera dig själv.
  • Kämpa inte människor som inte förtjänar det.
  • Försök inte något galet som den dolda lotus det kan skada dig och många andra. Kom ihåg, är Naruto bara en anime. Fiktiva.

Saker du behöver

  • Din vilja
  • En pull-up bar
  • Ankle vikter, vilket du kommer att bära medan du gör hopprep. Från 2,50 kilo till 2 av 10kilos.
  • En vän som klockor över dig.