Wke

Hur du utöva din hjärna för bättre tänkande

Använd det eller förlora det är inte bara en slogan, det är hur din hjärna fungerar. Här är några enkla steg till, läsförmåga och bearbeta information mer effektivt.

Steg

Hur du utöva din hjärna för bättre tänkande. Använd det eller förlora det.
Hur du utöva din hjärna för bättre tänkande. Använd det eller förlora det.
  1. 1
    Förbättra ditt minne. Antika grekiska barder reciterade 10.000-line dikter utantill. Deras hemlighet? Metoden för Loci:
    • Att komma ihåg en inköpslista, Föreställ dig att gå till affären.
    • Använd punkter på din lista för att konstruera incongruous visuella bilder längs vägen, till exempel en kartong av mjölk uppe på toppen en brevlåda eller bananer växer på en rosenbuske.
    • När du kommer till butiken, mentalt spåra upp dina inbillade steg för att hämta alla objekt på din lista.
  2. 2
    Förkorta. Rewrite dina anteckningar i en förkortad form med ett ord eller en fras som är lättare att komma ihåg än ett helt stycke.
    • Granska ordet eller frasen i stället för hela stycket.
    • Granska en lista med uppgifter varje morgon för en dag i förväg. Daglig deltagande kommer att förbättra skicklighet.
    • Rewrite och uppdatera listan efter behov. Associate liknande idéer tillsammans.
    • Handlingen att skriva är också en färdighet för memorering.
  3. 3
    Förbättra din läsförmåga. Hastighet-läskurser predikar en form av skimming, men det betyder inte alltid bättre förståelse eller kvarhållandet. Pumpa upp takten genom att läsa för nöjes skull:
    • I en studie 2001, förbättrade individer som läser tilldelade texter hastigheten med 18 procent och förståelse med 11 procent.
    • De som läser texter som de själva valt förbättrad hastighet med 87 procent och förståelse med 33 procent.
  4. 4
    Tänka högt.
    • Någonsin märker hur barnen berätta vad de gör? "Bara ett Lego och min borg är klar!"
    • Boken Sinne Hacks skrivna av Tom Stafford och Matt Webb, kallar detta "self-instruktion."
    • Enligt en forskare vid University of Maryland, hjälper språket oss att bearbeta flera strängar av information mer effektivt.
    • Så sätt igång och prata med dig själv, men ignorera den roliga ser du får. Dina resultat kommer att tala för sig själva.

Tips

  • Ha tålamod. Ta dig tid att införliva dessa kunskaper i ditt dagliga liv. Ett gott minne kan lindra stressen av din dag på många sätt.
  • Vara optimistisk. Du kan göra saker bra med det.