Hur får man igenom en migrän

Migrän kan vara oerhört handikappande och kräver mycket mer ingripande än vanliga spänningshuvudvärk. Om du lider av migrän, eller om du tror att du kan drabbas av dem, är det bästa tillvägagångssättet för att försöka förhindra att din migrän. Eftersom det är nästan omöjligt att förhindra migrän helt, men, här är några steg som kan hjälpa dig att få via din nästa.

• Vissa kvinnor kan ha migrän strax före, när de är på eller i slutet av sina menstruationer.
• Ligg ner i ett mörkt och tyst rum.
• Om du fortfarande känner dig dålig, vila och / eller gå till sängs.
• Undvik starkt ljus och blixt kamera fotografi om ljuskänslig.
• Drick en burk cola som Coke eller Pepsi när du känner en migrän börjar. Koffeinet, såsom angivits ovan, kan hjälpa avbryta eller lindra migrän. Detta är ett trick min pappa lärde mig och det fungerar för det mesta.
• Vissa migrän kan ha synstörningar, känslighet för ljud och dofter och sluddrigt tal.
• Gör sjukskriva sig från jobbet, se till att din chef och dina kollegor att förstå, men vara medveten om att alla inte är att förstå med migrän.
• Ta reda utlöser t.ex. choklad, ost, alkohol, citrusfrukter, om du vet avtryckaren, undvika att mat, dryck eller element.
• Om du har haft kräkningar, är det mycket viktigt att dricka mycket vätska, är vatten bäst att ersätta den förlorade vätskan.
• Migrän är inte väl förstått, och olika människor reagerar olika på olika behandlingar. I själva verket kan en behandling som fungerar bra en gång fungerar inte lika bra på samma person nästa gång. Ha tålamod, och arbeta med din läkare för att hitta de bästa behandlingarna för dig.
• En huvudvärk dagbok kan hjälpa dig att identifiera potentiella triggers samt att bedöma effektiviteten av olika behandlingar.
• Gör en noggrann studie om vilka livsmedel kan utlösa migrän. Migrän kan minskas 30-50% genom att ta bort alla triggers från din diet. Du kan, med praktik, också lära sig att identifiera ett migrän-trigger mat även när det kommer in i din mun. Vissa sjuka lära sig att plocka upp på en muntlig "migrane känsla" och undvika att livsmedel.
• Håll ditt huvud där du känner en hel del smärta och tryck lätt nedåt, kan detta lindra smärtan för en kort stund medan du fortsätter med din dagliga rutin.
• Om du känner en huvudvärk som kommer på, ta en paracetamol med en anti-sjukdom tablett eller du kan ta migrän tabletter t.ex. Imigran, Migraleve och ha dem på standby.
• Om du tror att du lider av migrän, träffa en läkare för att få en diagnos. Du kan lida sekundär huvudvärk från en annan sjukdom eller störning.
• Uppmärksamma synstörningar. Ibland strax innan en migrän startar, kan visuella symptom såsom färgade ljus eller fläckar i synfältet.
• Om du är osäker eller saker är inte rätt, tveka inte att kontakta din läkare.
• Det finns tabletter för att behandla migrän t.ex. Imigran, Migraleve.
• Massera nacken.
• Om du talar med andra människor som upplever migrän, eller om du gör en del forskning på internet, hittar du en ofattbar mängd av metoder för att behandla och förebygga migrän. Många av dessa fungerar för vissa människor, och vissa är förmodligen rent kvacksalveri. Andra kan även vara farligt. Använd sunt förnuft. Gör inte något eller ta något som verkar farligt, och alltid rådfråga din läkare om du är osäker.
• Om möjligt, vid de första tecknen försöker smutta cola och meditera. Meditation är ett bra sätt att släppa spänningar och är också ett bra sätt att avsluta en migrän vid de första tecknen.
• Rosmarin är en annan av de populära örter som kan hjälpa behandla migrän. Du bör strö rosmarin i maten för att se om det kommer att ha någon inverkan på din migrän. Varje gång du använder naturliga örter för att behandla din migrän, är du bättre att odla örter hemma och använda dem så färska som möjligt. En teori om huvudvärk är att de är resultatet av miljörisker såsom toxiner i luften. Som en naturlig huvudvärk botemedel för växande dina örter hemma, kan du eliminera användningen av bekämpningsmedel och göra dem säkrare för konsumtion.
• Försök accupuncture.
• Ibland kommer en del människor tycker om att lyssna på lugnande meditation musik, även Mozarts Andante.
• Undvik Mejeri. Mejeriprodukter kommer att lämna dig med en ännu värre huvudvärk.
• Försök att undvika piller och mediciner, om möjligt, använder örter och avkopplande rökelse i rummet medan du mediterar / ligga ner. Komma avslappnad är ett bra sätt att avsluta en migrän, eller ens sova kommer att göra susen.
• Undvik kolsyrade drycker, och istället dricka mycket vatten. Kolsyrade drycker, såsom cola skulle bara lämna dig uttorkad.

• Vara välvilligt med migrän, aldrig säga saker som "hålla ut", eller kalla dem uppmärksamhet arbetssökande, malingerers, gnällspikar, liars etc, dessa ord är mycket okänsliga och mycket gagnlöst. Migrän är en försvagande och smärtsamma sjukdom och människor kan vara mycket sjuk med dem.
• Om du känner folk som har migrän, ge dem extra uppmärksamhet och extra latitud. Detta är ett fruktansvärt tillstånd, och människor som inte får migrän kan omöjligen förstå omfattningen av smärta och inblandade funktionshinder.
• Överanvändning av smärtstillande medel, även over-the-counter mediciner, kan orsaka rebound huvudvärk, vilket kan leda till att du tar ständigt ökande doser av smärtstillande medel samtidigt få ännu mer huvudvärk.
• Denna artikel är en allmän guide och är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Tala med din läkare om du lider av, eller misstänker att du lider av, migrän, och inte använda receptbelagda läkemedel utan recept från läkare.