Har du haft en eländig dag du bara inte kan glömma? Tja, det händer alla, och så illa som det verkar, kan det varar inte för evigt. Du måste bara hålla ser fram emot något bättre, det första steget för att övervinna en dålig dag är att inse att bara för att idag var hemsk, betyder inte morgondagen blir.
Steg
- 1Om du kan, gå till sängs. Det finns vissa dagar som bara inte går din väg, men tänk på att inte varje dag är sådär. Gå att sova, så kan du bege dig till den nya dagen, som kommer att bli mycket bättre!
- 2Gör något lustfyllt och avkopplande. Försök att ta ett bubbelbad eller gör något annat för dig själv att du känner dig bättre. Du kan inte styra hur lycklig du får på vissa dagar, men du kan göra saker som får dig att må bättre! Många människor ser fiske som en avkopplande och njutbart sätt att lindra stress.
- 3Gör saker som kommer att sätta ett leende på läpparna, som yoga, en film, prata med någon, gå till en favorit restaurang, vilket gör en favorit efterrätt eller mellanmål eller prata med en kompis.
- 4Gör en "att göra" lista. Planera vad du vill göra. Gör de flesta av dem saker som du gillar att göra.
- 5Prata med någon om det. Ring upp en vän eller familjemedlem om råd, eller sympati. Om du får ut all ilska och stress du har, kommer du att känna laster bättre, och det kan hjälpa vända din dag!
- 6Försök att åtgärda det. Om det är på grund av ett problem som kom upp som kan påverka dig för mer än en dag, försök att hitta en lösning!
- 7Ta dig ut av det. Försök att göra något som kommer att ta dig bort av hur dåligt du mår om hur din dag gick.
- 8Kom ihåg, lockar positivitet positivitet. Gör det till en plan för att vara snäll mot människor och i gengäld kommer de att vara trevligt, och det kommer att skapa lycka i det egna.
Tips
- Alla har dåliga dagar.
- Det är inte slutet på världen om du har en dålig dag.
- Gå över till en väns hus, och ha lite kul! Det kommer att lämna dig i en mycket bättre humör.
- Tänk glada tankar! Tänk på goda tider som du har haft, och alla bra saker i ditt liv.
- Ett dåligt humör kan ibland utlösa en dålig dag. Se till att du startar din morgon av rätt, och aldrig gå igenom dagen känsla fruktansvärda fysiskt.
- Lyssna på glad musik, eller din favoritlåt. Håll dig borta från sorgliga filmer, låtar eller böcker!
- Ibland hjälper det när du inte omedelbart behöver för att komma över ditt humör att: låsa dig i ditt rum, tänk på alla de hemska saker i ditt liv, skriv in dem i ett Word-dokument eller skriva ner dem. sedan försöka sova eller bara titta på TV. nästa morgon när u vaknar, läsa dem och ändra det värsta och bara försöka göra dig själv att må bättre när du har haft massor av sömn.
- Ät glass.
- Om du behöver gråta, var inte rädd för! Hitta någon plats privat att bara släppa ut allt.
- Tänk hur mycket bättre nästa dag kan vara. Kanske du inte kommer att få ett dåligt betyg, eller få i trubbel för något.
- Försök med jogging.
Varningar
- Gå inte till sängs alldeles för tidigt, kan du miste om saker du behöver göra under kvällen!
- Bara för att du haft en dålig dag betyder inte att du bör försumma de saker som behöver göras följande dag-till exempel att du kan ha haft en crummy test.No användning grubblar över det-konvertera alla dina frustration i en våldsam beslutsamhet till ace nästa.
- Överdriv inte om du har en dålig dag. Inte spendera en hundra dollar eftersom du känner dig nere. Pop i en film som är din favorit och göra dig lycklig utan att spendera ett öre.
- Om det är något personligt att du är upprörd över, se till att du kallar någon nära som du kan lita på!
- Använd inte din dålig dag som en ursäkt för att skrika eller vara otrevlig mot andra. Det var nog inte deras fel.
- Murphys lag kan vara orsaken till dina problem. Se till att du bara försöker att göra den första tips om det verkar som om oavsett vad du gör, visar det sig illa. Att försöka göra något avkopplande kan leda till allvarliga konsekvenser.