Med framgångsrikt hypnotiserade många människor, är jag säker på att Dave Elman tekniken är det bästa. Till viss det kan tyckas lite komplicerat att lära sig, men det är lätt och det är hur man gör det. Den Dave Elman skript kan hittas någon annanstans på internet. Detta är offentlig information, som kan användas efter eget gottfinnande.
Steg
- 1Håll två fingrar (index och mitten) i en V-form. Håll fingrarna 1 ft över personens panna och be dem att titta upp, med fokus på fingrarna utan att röra huvudet uppåt. Detta bör resultera i deras ögon att behöva leta upp. Se till att dina fingrar är i ett läge så det är inte omöjligt för personen att se.
- 2Be personen att andas in och ut som du rör handen upp och ner. De bör naturligtvis andas in som handen rör sig upp, och andas ut när din hand rör sig nedåt. Du kan säga "andas in och ut," under processen att flytta dina händer, upprepa minst fem gånger innan du flyttar till steg 3.
- 3Instruera dem att blunda när du passerar ner handen framför ansiktet. Upprepa begäran, fortsätter steg 2 ytterligare två eller tre gånger, men helst bör de inte vet hur många gånger.
- 4Föreslå att de slappna sina ögon så mycket som möjligt. Slappna varje muskel runt ögonen, så mycket, att även om de ville, skulle deras ögon vara så trött, kommer de inte att fungera. Inom 30 sekunder efter att berätta för dem hur avslappnad deras ögon är, be dem att försöka öppna sina ögon. De kommer att finna att de inte kan. Efter ca 5-10 sekunder för att försöka. Berätta för dem, "OK, sluta försöka nu och bara hålla avkopplande."
- 5Instruera dem att öppna och stänga sina ögon, på din begäran. När deras ögon är slutna informera om att de ska "skicka en våg av avslappning rätt över din kropp, så att den som är avslappnad som dina ögon redan, avslappnande dubbelt så mycket som du redan är."
- 6Be dem att öppna ögonen på räknar till tre. Säg, "ett, två, tre, öppna ögonen, och stänga dem." Upprepa processen tre gånger, ökar avslappning varje gång (tyder på att de slappna tio gånger så mycket andra gången, och tjugo gånger så mycket tredje gången).
- 7Berätta för dem att du kommer att plocka upp sin högra hand. Säg till dem, "på denna punkt, om du har följt vad jag har bett er att göra, bör det vara riktigt slapp, lös och avslappnad, som en trasa," (eller något om detta), "och när jag släpper den i knät, kommer du att känna en våg av avslappning i hela kroppen. "
- 8Gör samma sak med vänster hand.
- 9Upprepa ovanstående två steg.
- 10Föreslå att de fysiskt avslappnad som de kan. Uppmuntra dem att koncentrera sig på fysisk avslappning. Instruera dem att, på ditt kommando, börja räkna ner från 100, efter mönstret: "100, djupare avslappnad, 99, djupare avslappnad, 98, djupare avslappnad," rådgivning att efter några siffror, kommer de att glömma vad nästa nummer är. De kommer att tycka att siffrorna har försvunnit från deras sinne, eftersom det har blivit så avslappnad.
- 11Be dem att börja räkna ner. När de räknar, föreslå dem att siffrorna försvinner. När de har slutat prata, fråga dem om alla nummer har gått. De kan bara göra en liten nick, är det nog.
- 12Förklara för dem att "källaren av avslappningsteknik. Låt dem veta att precis som det är möjligt att spänt upp och når höjden av spänning, är det möjligt att koppla av och når den motsatta. Säg till dem "är det nu nödvändigt att" vi "" (notera "oss", detta förutsätter att du inte gör dem göra något) "för att gå ner till källaren för avkoppling".
- 13Be dem att föreställa sig att de är i en hiss (UK hiss). Informera dem om att när du klickar på fingrarna, är hissen kommer att börja gå ner till golvet A, och att för att komma dit de ska slappna av helt, dubbelt så mycket som de är redan. När du klickar på fingrarna en andra gång, kommer de att vara helt avslappnad, dubbelt så mycket, ner till golvet B, och när du klickar på fingrarna en tredje gång, ner till golvet C. Säg åt dem att låta dig veta när de är i källaren genom att säga bokstaven.
- 14Klicka fingrarna. Vänta för dem att säga A, upprepa med B, och med C. Det är värt att notera att vanligtvis vid golvet C bokstaven C ibland inte verkar komma ut ur munnen. Om så är fallet, är ditt försök till hypnos lyckas (det betyder inte att om de har möjlighet att säga C, är ditt försök misslyckades).
- 15På denna punkt är det bäst att föreslå re-induktion. Säg till personen, "om jag klickar på mina fingrar och säga sömn, helst i dag, kommer du att märka att du omedelbart ska återvända till denna vackra djup nivå av avslappning och concentration.In Faktum är att för varje gång jag klickar på mina fingrar idag och säga sömn, kommer du att gå djupare in i hypnos än du var innan ".
- 16För att fortsätta med hypnos, använd en deepener. En god man skulle be personen att föreställa sig att de är på toppen av en trappa med 100 trappor, som de kan se och känna. På sidan av varje trappa är ett tal. Varje steg de tar de ser och känner sig avslappnande dubbelt så mycket. Längst ner är en stor madrass, och när de kommer dit de ska slappna av helt i madrassen.
- 17Be dem att börja gå ner. Du kan bestämma hur långt de är genom att fråga dem vad numret är på trappan.
- 18Låt dem veta hur de ska utvecklas. Håll tyder på att de är "går djupare och närmare madrassen, och mer avslappnad med varje andetag" när de går ner för trappan.
- 19Upprepa re-induktion förslagen ovan.
- 20De har nu nått botten av trappan. Tala om för dem att det finns ballonger fyllda med helium fästa vid sin handled, och att de kan känna ballongerna lyfta sin handled i luften. Du bör se sina händer och armar, stiger märkbart i luften.
- 21Upprepa re-induktion förslag.
- 22Informera dem om att om räkningen av tre att de ska vara klarvaken. Räkna till tre. När de är börjar vakna pratar om något annat för några minuter, innan du frågar dem vad de minns. Prova re-induktion och om de återvänder till hypnos, sedan fortsätta. Om de inte gör det, tyvärr har det inte fungerat.
- 23På denna punkt kan du komma med förslag. föreslår de känner varmt (de kanske kunde föreställa sig att de är på stranden), och nu är de kalla, be dem igen att föreställa sig att de tittar på en film, och att det är riktigt riktigt roligt, och sedan skrämmande. Nu ber dem att öppna sina ögon och förblir under hypnos. Du kommer att märka att de är kompetent att gå och prata samtidigt i hypnos. Om de vaknar upp och öppna deras ögon, kommer de informera troligt att du att "det inte fungerade". Prova re-induktion och tyder på att de kommer att vakna när du säger ordet. Om de inte gör det, får de verkar ha en tom blick. Fortsätt att komma med förslag efter förslag utan att sätta dem att "sova" igen.
- 24När du är klar, föra dem ut ur hypnos. Tala om för dem, "om jag räknat till tre kommer du att vakna upp, helt vaken och alert, må bra, och alla förslag kommer att tas bort". Du kan också föreslå "kommer du ihåg allt du gjorde", eller "du inte kommer ihåg vad du gjorde under hypnos". Sedan räknar till tre.
- 25Personen kan känna sig lite "förvirrad" även efter hypnos. Detta betyder inte att de är stilla under hypnos, men de kan vara något mer lättpåverkade för en liten stund.
Tips
- Observera skillnaden mellan en post-hypnotiska-förslag, och hypnos med ögonen öppna. A PHS är något som har en inverkan, som en vana, efter utgången av hypnos, dock endast att förslaget kommer att ha en inverkan (t.ex. känsla av klåda, eller att säga eller göra något på kö. Hypnos med ögonen öppna innebär att förslaget kan ändras bara genom att berätta för dem, eftersom de fortfarande är i hypnos.
- Pace vad du säger med personens andning, är det bäst att berätta för dem att koppla av när de andas ut, snarare än att andas i.
- Om någon inte gör vad ni föreslog, har de antingen en moralisk eller defencive skäl, eller att de inte förstår dig, försök att föreslå det igen, att vara tydlig, om de fortfarande gör inte, glöm det.
- Läs stegen några gånger, göra anteckningar och öva på imaginära människor att få kläm på hur det hela går ihop.
- Den personen kanske inte kommer ihåg vad som hänt (ibland även i fallet med PHS), kan du spela in vad som händer, ger detta dig att visa den personen vad de gjorde (och visa alla sina vänner, med deras tillåtelse förstås).
Varningar
- Detta är förmodligen den viktigaste delen, eftersom hypnos är lite som eld, kan det vara farligt om du inte använder sunt förnuft, eller försöka göra saker som du inte borde.
- Föreslår inte något som hänför sig till en fobi. Om någon har en fobi för spindlar, inte berätta för dem att tro att det finns massor av spindlar i rummet.
- Inte föreslår något som är emot deras moral, eller tro, kommer de bara vakna upp, om du kommer att våga ned denna väg, få dem att komma överens före hypnos, annars kan de aldrig kan lita på dig igen, berätta för alla vad du gjorde, ta dig till domstol, eller värre.
- Gör inte terapi, inte försöka bota fobier, du förmodligen inte vet hur, så gör det inte.
- Hypnos är inte New-Age eller ockult, så du behöver inte blanda det med det där. Hypnos är vetenskap, inte någon form av magi.
- Försök inte regrediera människor att när de var unga. Om du vill, berätta för dem att "agera som om de var tio". Vissa människor har förträngda minnen som du verkligen inte vill ta upp (missbruk, mobbning etc.). De förtränger dessa minnen som ett naturligt försvar, så de behöver inte gå galen. Konstigt nog, dessa människor är ofta bra på att vara hypnotiserad.
- Fråga inte personen att göra något du inte vill att någon ska göra mot dig.
Saker du behöver
- Ca 30 minuter-1 timme
- En bekväm stol
- Ett tyst rum, utan distraktion
- En volontär som är villig att bli hypnotiserad