Hur man kan bli av ett lår kramp

1. 1
   Ligg ner. Så snart de karakteristiska muskelspasmer uppstå, ligga ner platt på rygg.
2. 2
   Placera benet för att lindra kramp.
   
   • Om kramp i baksidan av låret, höjer det drabbade benet och räta ut knäet. Vila benet mot en stolpe, vägg eller ett träd om du har svårt att hålla positionen.
   • Om kramp är på framsidan av låret, höjer benet och böj ditt knä, föra ditt knä upp mot bröstet.
3. 3
   Massera låret ordentligt med fingrarna. Förläng ditt ben, och djupt massera fingrarna i det drabbade området tills krampen försvinner.

Drick tonic vatten

1. 1
   Vill du ha en snabb, läcker, icke-fettbildande, bot? Tonic vatten, diet eller regelbunden, är ett gammalt hem åtgärda, rekommenderas av min mormor, min VD och certifierad kinesisk läkare. Den är snabb, smakar gott och fungerar för kalv, fot och tå kramper, liksom för låren. Jag håller en flaska diet tonic i mitt nattduksbord. Några klunkar och kramp är borta. Blanda inte gin eller vodka med tonic, alkohol orsakar uttorkning, en vanlig orsak till kramp i benen. Mina läkare säger att det är kinin som gör susen, och kinin tabletter fungerar, men inte lika snabbt som tonic och vissa människor kan inte tolerera piller.

Leg sling metod (för att endast användas i sängen)

1. 1
   Placera benet på en handduk eller lakan utdragen horisontellt ut.
2. 2
   Vik den över låret hamburgare stil.
3. 3
   Ta tag i ändarna och krama den som barn skulle krama en snuttefilt.
   • Detta fungerar genom att komprimera kramp, effektivt liknar massera det.