Wke

Hur man startar en jäst fri kost

Om du har en Candida-infektion, måste du gå på en jäst fri kost! Candida är en typ av jäst som naturligt förekommer i den mänskliga kroppen. När upprörd, kan orsaka en överväxt vilket resulterar i en infektion. Det enda sättet detta kan kontrolleras är genom att gå på en viss diet för sex veckor, tar ut många livsmedel som kan orsaka tillväxt!

Steg

Hur man startar en jäst fri kost. Rådgör med din läkare.
Hur man startar en jäst fri kost. Rådgör med din läkare.
  1. 1
    Diagnose symptomen. Många olika symtom kan förekomma om du har en svampinfektion. Några av de viktigaste symptomen är depression, huvudvärk, trötthet, magsmärtor och matsmältningsbesvär.
  2. 2
    Rådgör med din läkare. Du kommer att behöva se en läkare för att få ett recept för anti-svamp medicin (helst sex veckors kurs) samtidigt på denna diet för att hjälpa döda svampinfektion. Lämpliga anti-fungals inkluderar: Diflucan (flukonazol), Lamisil (Terbinafin HCL), Nystatin, Sporanox
  3. 3
    Livsmedel tillåtna: Rye Vita (innehåller ingen jäst), kyckling, fisk, kött, rågbröd utan jäst eller vete, ris kakor, solros / olivolja, ris, potatis eller råg blomma, 30ml citronsaft, majs eller soja blomma, alla grönsaker färska eller frysta, havre, majsmjöl, maltabella, avokado, mejeri-mjölk 125ml per dag, vanlig bulgarisk yoghurt - 125ml (sockerfri), råris (inget vitt ris), fettsnål keso utan socker, lök / vitlök, soja / ris mjölk, valnötter, cashewnötter, hasselnötter, makademianötter, kokos, hemlagad popcorn, släta chips utan MSG, frukt krossade inte (men inga eller melon druvor), örtteer, mineralvatten, hummus.
  4. 4
    Livsmedel tillåts vecka: (endast ett objekt av vardera), såsom fullkorn pasta, 1 riskaka med yoghurt toppade, wheatbix (sockerfri), tomatpuré, Camembert / feta, konserverad tonfisk i källvatten, kryddor
  5. 5
    Fundera över dessa tankar för måltider:
    • Frukost idéer: 1 bit frukt eller gröt - havre eller ris spannmål eller råg Vita / jäst fri bröd / ris kaka / avokado / ägg / tomat / keso
    • Lunch / middag idéer: Potatis sallader, lins soppor, något kött med massor av grönsaker, potatis baka, brunt ris, rör frites, jäst fri bröd, kall kyckling med avokado och keso.
  6. 6
    Var noga med att titta på de livsmedel som inte är lämpliga. Det är viktigt att hålla sig borta från allt som innehåller jäst, socker i någon form (detta ingår sackaros, glukos och fruktos) som jäst matar och växer på socker. Raffinerat spannmål, mältat produkter, fermenterade produkter (vinäger, soja, ingefära, öl och vin), så all alkohol, för mycket mejeriprodukter, och svamp som de är en svamp, stimulantia (kaffe, choklad), artificiella sötningsmedel och kryddstark mat.
  7. 7
    Fortsätt denna diet för fyra - sex veckor. Vid slutet av denna period, bör alla symtom botas, ditt system infektionen borta, och du kommer att känna sig pigga och friska.
  8. 8
    Tillsätt långsamt alla livsmedel tillbaka i din kost under en period av några veckor.

Tips

  • Fokusera på vad du kan äta istället älta alla de saker du måste ta ut
  • Se till att du äter tillräckligt med mat och inte gå utan att det krävs ansträngning
  • Prata med en dietist om du är osäker på vad du kan eller inte kan äta särskilt om du även har andra vårdbehov
  • Tillåt extra tid i dag för att förbereda dina måltider som de flesta kokas
  • Håll snacks hands att knapra på när du blir hungrig
  • Symtomen kan bli värre under de första dagarna, det är normalt, då borde de sakta börja minska
  • några veckor.

Varningar

  • Anti-svamp piller kan ha biverkningar, om det händer kontakta din läkare omedelbart.