Har du någonsin varit i en klarsynt dröm, som snabbt förvandlas till en mardröm? Även när du är medveten om att du drömmer, ibland är det på en så låg nivå att man inte kan manipulera vad som händer. De flesta människor har haft drömmar som denna, men om de inträffar alltför ofta, här är hur man vaknar upp.
Steg
- 1Försök att inse att du faktiskt drömmer. Det är mycket svårare att vakna upp om du tror att det är alla verkligen händer dig. Försök att påpeka saker som händer som inte kan möjligen hända i verkliga livet, eller saker som bara inte känns rätt. I själva verket kan du ha en klarsynt dröm om detta händer, kan du även ändra en mardröm till en bra dröm så sätt försöka göra saker du alltid har velat göra, kommer det inte finnas någon konsekvens i din dröm. Ibland även om du inser att du drömmer att det blir svårt att vakna upp, och jag rekommenderar inte flaxa armarna runt för att göra det, eftersom du kommer förmodligen att hamna i en underlig, halvt drömtillstånd flaxa runt i sängen skrämmer människor.
- 2Försök att manipulera din mardröm bort. Vissa människor är bättre på detta än andra, och det är okej om du tycker det är svårt. Det tar en hel del övning för att till fullo behärska denna färdighet. När du har insett att du är i en dröm, kan du ändra saker som händer, och göra de skrämmande händelserna lämnar mardröm. Detta är bättre än att helt vakna upp dig själv om du vill fortsätta att sova, eller om du gillade den drömmen du hade. Håll tänka på vad du vill ska hända. Om du hade en mardröm där du tittade valpen dödas, hålla säga till dig själv, "Min hund kommer att slå upp mördaren, och kör in i min famn". Detta bör ske omedelbart utan upprepning om du tycker det är svårt nog.
- 3Vakna upp om du inte kan ändra drömmen. Om du har en mardröm där du befinner dig i ett hus som brinner, och du kan inte släcka elden, är det dags att lämna. Du bör märka att när du skriker efter hjälp i din dröm, det är mer av en svag viskning som inte gör ett ljud. Detta beror på att din mun är inte öppen i verkliga livet. Du är inte egentligen aktivera stämbanden eller användning av luft, så inget ljud faktiskt kommer ut. Tänk dig själv, "Jag ska faktiskt kalla på hjälp". Vissa människor får känslan av hjärnan svarar med ett nej. Fortsätt att berätta din hjärna att du faktiskt kommer att ropa på hjälp tills känslan försvinner. Detta är oftast den andra eller tredje gången. Då, säga något. Du kommer att märka att det verkar svårare än vanligt, och det beror på att du faktiskt använder dina stämband. Den här gången, bör ett ljud kommer ut, och du ska vakna upp, inse att det var en dröm.
- 4Försök att vakna upp igen. Om du fortfarande inte kan vakna upp, och att elden kommer närmare och närmare, är det dags för Plan B. Har du någonsin märkt att du inte blinkar i dina drömmar? Det är enkelt: Försök att blinka. Det är ganska lätt, och är praktiskt om du har en riktigt läskig mardröm. I drömmen ska ögonen stänger, sedan när du öppnar dem, kommer de att vara öppna i verkliga livet. Du kommer förmodligen att vara vaken då. Om det inte fungerar första gången, stäng ögonen slutna, hålla dem där i några sekunder, sedan sakta öppna dem.
- 5Försök stötar själv. i din dröm, skaka dig själv så mycket att det har en effekt på dig i verkliga livet. När du ska sova och du har mardrömmar ofta, sova i en position som är lätt att "sparka" benen, i drömmen, verkligen sparka benen i drömmen som förhoppningsvis skulle väcka dig.
Tips
- När dör i din dröm, en bra mängd av tid, precis innan du dör i drömmen, vaknar du upp i verkliga livet.
- Den blinkande steget är oftast lättare än den vokala steget, så om det är första gången i en dröm att försöka vakna upp, att man är enklare.
- Manipulera dina mardrömmar är det svåraste, men är en bra färdighet om du är trött på att behöva helt vakna.
Varningar
- Detta är om drömmen inträffar i följd, om detta inträffar, kontakta läkare omedelbart.